Kako ostati motiviran na dijetu

To bi moglo biti lako započeti dijetu - ali za mnoge ljude , boraveći motivirani na dijeti je druga priča . Nakon nekoliko tjedana parena brokula i nezaslađen prazne ,vrećicu kolačića je vrlo primamljivo . Ovdje su neke dijeta savjeta za držati sa svojim planom - čak i kada bih radije razbiti i pojesti neku nezdravu hranu . Upute Screenshot
1.

Postavite razumne ciljeve za sebe . Ako ste započeli ovu dijetu , jer želite biti mršavije nego što ste bili u srednjoj školi ,frustracija ne bude u mogućnosti dobiti taj cilj može učiniti ako želite prestati . Počnite s malim ciljevima , kao što su 5 ili 10 funti ili veličine haljini , i učiniti ih veći kao što ste uspjeli .
2

Workout gotovo svaki dan . Nakon trčanje nekoliko milja ili oko odskakanje u korak aerobika , ne ide to žele upuštati i jesti sve od kalorija ste upravo radili tako teško da se spali . Plus , vježbanje vas okružuje sa dobrim uzorima - bilo da je to drugi ljudi na teretanu ili na jogging staze , ili čak i lycra - odjeven komadi o vašoj vježbi videa
3

reći . prijateljima i obitelji o vašoj prehrani tako da ćete znati da vas podržati , a ne baciti napast svoj ​​put . Dok se ne može očekivati ​​da će imati dijeta -friendly hrane na društvenim događajima , barem oni će znati da to ne shvatite osobno kad prođe na cupcakes .
4

Nađi online podršku na dijeti raspravu . Većina popularnih dijeta imaju web stranice s aktivnim online zajednicama , ali može zahtijevati plaćeni članstvo. Možete pronaći besplatne panele za raspravu na Yahoo! Groups , MSN Groups i na iVillage.com .
5

jesti svježe voće i povrće , pa čak i ako je vaš plan prehrane ne posebno ih zahtijevaju . Smetnje zdrave proizvode mogu vam dati okus za namirnice koje su dobre za vas i učiniti obrađeni goodies manje privlačan
6

oprostiti sebi za nedaće - . Te dopustiti sebi da varaju svaki sada i onda . Teško je biti " dobar" cijelo vrijeme , a ponekad i dijeta može značiti ne uživa u odmoru ili imaju što jesti na svadbi . To se može obiti o glavu i poslati na dugoročnoj pijanke , tako da je bolje imati male porcije svoje omiljene zabranjene hrane svaki sada i onda .