fibromialgija &Mršavljenje Dijeta
Fibromialgija jebolno stanje koje utječe na gotovo četiri milijuna ljudi u SAD-u . Iako nema posebnih dijeta je " službeno" preporuča za osobe s fibromijalgijom , pacijenti su izvijestili da su neke namirnice su bolje ili lošije u kontroli simptoma . Dakle ,ispravno mršavljenja dijeta za fibromyalgia bolnicima će to uzeti u obzir , krojenje prehrambene pristup koji će pružiti najbolje koristi kako kontroli težine i kontrolu bolesti. Fibromijalgija
Fibromialgija jebolest lokomotornog sustava , uzrok koji je još uvijek nepoznat . Osobe koje pate od fibromialgije imaju simptome kao što su bol u mišićima , probleme sa spavanjem , glavobolje i sindrom iritabilnog crijeva , među ostalima . Žene su daleko najčešće pate od fibromialgije , što je između 80 i 90 posto pacijenata koji su žene .
Fibromialgija i dijeta
Iako ne postoji službena dijeta za fibromijalgija , ipak se nalaziniz prijedloga koji su pronađeni korisni kada se bave s tom bolešću . Općenito , osobe s fibromijalgijom morati pojesti zdraviji, prirodnu prehranu od onih bez bolesti , kao što je obrađena hrana često imaju tendenciju da se aktiviraju simptome . Ovo nijenegativna , kada je u pitanju mršavljenja dijeta , kao pola bitke u dijetom se eliminira potrošnju obrađenih predmeta .
Implementacija Fibromialgija Dijeta Srpski Srpski
najlakše rješenje za nositi i simptomi fibromyalgia i kontrole težine problema je provesti nisko - GI dijeta . Glikemijski indeks ( GI ) jeskala koja mjeri utjecaj raznih namirnica na razinu šećera u krvi . Kao što su liječnici otkrili da kontrolira razine šećera u krvi šiljcima je ključ za upravljanje težinu i fibromialgije ,low - GI dijeta može ubiti dvije muhe jednim udarcem .
Low - GI dijeta savjet
Prema glikemijski indeks , ugljikohidrata s on ima najmanji utjecaj na razinu šećera u krvi su povrće , voće i cjelovite žitarice . Dakle , trebali biste u potpunosti eliminirati potrošnju svih ugljikohidrata koje ne spadaju u ove kategorije . To uključuje sve kalorijske sadrže pića, sve prerađene ( pripremljenu hranu ) , i sve rafinirane ( bijelo brašno ) stavke . Držite se dijeti od bjelančevina , voća , povrća , cjelovitih žitarica i zdravih masti ( kao što su ulja i prirodnih masti - bademi, avokadu i kokosa ) .
Razmatranja
Potrošnja esencijalnih masnih kiselina također može imati koristi fibromyalgia bolnicima po ponovnom upalu . To su omega-6 i omega- 3 masnih kiselina , ali kao što će trajati puno omega 6 masti iz mesa , samo trebate dopuniti s omega 3 masti poput ribljeg ulja . Riblje ulje također je pokazala da se koristi mršavljenja , tako da je ovo još jedan dual rješenje za osobe s fibromijalgijom koji su u potrazi za prehranu .
