Kako mršaviti na najveći gubitnik Dijeta

Najveći gubitnik Dijeta jeuspješna dijeta koja se razvila iz prehrambene planove prikazan na popularnoj TV reality showa " The Biggest Loser ". Natjecatelji na show izgubili velike količine težine i postigao dugoročni gubitak težine slijedeći prehrani . Upute Screenshot
1

jedu više cjelovitih namirnica . Cjelovite namirnice su namirnice koje nisu obrađeni . Cjelovite namirnice su cjelovite žitarice, voće i povrće koje nisu kemijski modificirane .
2

Smanjite broj kalorija . Najveći gubitnik Dijeta jesmanjeni kalorijski plan prehrane . Što je manji broj kalorija koje pojedete ,više težine gubite . Međutim , morate uzeti u najmanje 1200 kalorijadnevno .
3

eliminirati hranu koja imaju trans masti . Trans masne hrane može uništiti bilo koju dijetu i nalaze se u junk hrani i mogućnosti izbornika brze hrane .
4

Smanjenje broja namirnica koje jedu koje sadrže šećer i bijelo brašno . Hrana s tim sastojcima također uzrokovati da se udebljati . Umjesto toga , troše lean proteina , voća i povrća .
5

Odlučite se za niže masnoće mliječnih opcija . Jogurta , sira i mlijeka , bilo bi trebala biti malo masnoće ili bez masnoće verzije .
6

piće niskokaloričnih pića . Možete imati vodu , dijetno , prehrana ledeni čajevi i vodu s okusom , a nakon najveći gubitnik Dijeta .