Metabolizam Booster Dijeta

Gubljenje težine na dijeti može bititeško i frustrirajuće izazov . U nekim slučajevima , možda ćete biti u mogućnosti da se izgubiti težinu brže ubrzavanjem metabolizma . Osim vježbanja , koji gradi mišiće i zauzvrat okretajima vaš metabolizam , postoje određene namirnice možete jesti koji sadrže prirodne sastojke koji su pokazali kako bi poboljšao metaboličke stope . Uz zdrave, uravnotežene prehrane i vježbe , ove namirnice mogu vam pomoći prolio funti brže . Zeleni čaj

Zeleni čaj ima dva sastojke koji pomažu ubrzati vaš metabolizam , pakiranje dvostruki udarac sa svake čaše koju pijemo . Prvi sastojak je kofein , što ubrzava otkucaje srca , pak , povećanje vaše metabolizam . Zeleni čaj također sadrži kemijske EGCG, što ubrzava neurološke funkcije , također ubrzava metabolizam i povećava moždane funkcije . Zeleni čaj je također da bi se u borbi protiv bolesti svojstva . Pijenje između 3 do pet šalicadnevno , ili uzimanje zelenog čaja dodataka može pomoći da spali do dodatnih 70 kalorija dnevno .
Omega 3 masne kiseline

Omega 3 masne kiseline su naći u ribi , orašastim plodovima i nekih drugih namirnica masnih kiselina . Iako sumasti , što zapravo može pomoći da izgubite težinu ubrzava vaš metabolizam . Istraživanja pokazuju da omega -3 masne kiseline utječu na leptin , hormon koji kontrolira kako se vaše tijelo sagorijeva kalorije ili trgovinama . Smanjenjem leptin , vaš metabolizam se povećava , pomoći da izgubite težinu . Omega -3 masne kiseline također su mislili da je dobro za vaše srce i pomoć mozga . Losos, tuna , skuša , pastrva jezero , srdela i haringa su svi dobri izvori omega -3 .
Feferona

kapsaicin , kemijski nalazi u vruće paprike ( što ih čini duhovit ) , kao što su habanero , jalapeno i ljuta zapravo može ubrzati vaš metabolizam povećanjem otkucaja vašeg srca . Istraživanja pokazuju da začinjenu hranu može povećati svoj metabolizam i do 25 % u trajanju do tri sata nakon što jesti obrok .