Kako napraviti jedan dan brze

Ne jede hranu za dana može biti vrlo teško . Međutim , jedan dan brzo jenajjednostavnija stvar za napraviti . To je mnogo teže ne jesti dva dana . To je vrlo vjerojatno da ćete izgubiti težinu u 24 sati s najmanje truda . Slijedeći ove korake , i vi možete učinitijedan dan brzo i izgubiti nekoliko kilograma . Ako možete to učiniti redovito , to može bitimoćan alat u vašem mršavljenja arsenal.Please napomenu da je ova verzija omogućuje samo voda i dijetalne sokove vrijemebrzo. Upute Screenshot
1

Shvatiti ono vrijeme tvoj zadnji obrok ( večera) bi trebao biti .

Večera je vaš zadnji obrok prije jedan dan brzo , jer želite iskoristiti vrijeme ćete potrošiti za spavanje kao diobrze . Ako ste sigurni da nećete jesti ako večeru ako pet sati prije spavanja , a zatim zakazati večeru za pet sati prije spavanja . Na primjer , ako idete na spavanje u 11:00 , jesti zadnji obrok u 18:00 . Ako možete dobiti daleko s prehranom večeru ranije bez osjećaja gladi prije spavanja , a zatim da je čak i bolje .
2

spavanje što duže možete tijekom noći . Ako to znači da ide rano u krevet , onda je svebolje ako se može pomaknuti večeru u prethodnom koraku ranije .

Duže spavati ,manje vremena morate biti gladna prije 24 sati je gore . Ako spavate na 23:00 uz večeru u 18:00 i probuditi se u 11 sati , imate samo sedam sati posta brinuti . Ako ustati vrlo rano , imat ćete više buđenja uz moguću gladi .
3

Kada se probudite , zauzet . Uzmi dugo tuš . Brijanje pažljivo . Vozite polako raditi . Držite zauzet na poslu , tako vaš um nije na glad .

U podne , te bi trebao iznositi oko 18 sati . To je većjako dugo brzo, ali to je također lako do ove točke .
4

piti vodu i dijetalne sokove izdržati.

Bilo je lako do podne raditi 18 sati . Ali zadnjih šest sati može biti vrlo teško završiti jednodnevnu brza . Pijenje nula kalorija tekućine kao što su voda i sokovi dijeta može puno pomoći doći do cilja . To je vrlo važno da ostane zauzet na poslu ili kod kuće . Držite se fizičku aktivnost , ali ne i na razini vježbe , inače ćete se osjećati su bolovi gladi doći vrlo brzo .
5

jedu PAŽLJIVO nakon što ste završilijedan dan brzo.

To je preporučeno da se kloni hrane šećerom onoliko koliko možete. Nemojte jesti kruh , rižu, tjesteninu , voće, desert , itd. jedu low carb povrće u umjerenim količinama . Nedostatak šećera u zadnja 24 sata , učinit će ga vrlo lako za novi šećera u krvi kako bi se osjećate kao da prejedanje. Ako jedete samo proteine ​​i masti , kao što je iz pljeskavice i jaja , i dalje ćete imati zadovoljavajući obrok bez poriva da prejesti zbog visokog šećera . Bilo bišteta da se prejesti nakon svih posao koji ste stavili u posljednjih 24 sata .

18 sata verzija je puno lakše napraviti nego jedan dan posta. To možete učiniti vrlo redovito , ako mislite24 sata verzija je pregrub . 18 sata verzija ide od večere kao kasni ručak što je više moguće , uzimajući u potpunosti iskoristiti prekonoćne sati spavanja i zauzet rad u jutarnjim satima .