Kako koristiti ergometar Burnnajviše Fat

Treadmills su jedan od najkorisnijih mršavljenja alata , ako ih koristite u pravu . Slijedite ove korake kako bi dobili najviše kalorija i masti spali na treadmill rada . Upute Screenshot
1

kako bi se spali salo na pokretnoj traci , morate se gurati . Dok šetnji bez žurbe na pokretnoj traci je bolje nego ništa , možete snimiti mnogo više kalorija ako naletjeti intenzitet . Povećajte svoju polaznu osnovu za to brzinom koja je ugodno hodati u , ali , što ga činimalo teže održati razgovor ; otprilike5/10 u teškoćama .
2

Sada , morate odabrati intervalni mod koji možete prebaciti na to čini vaš ergometar vježba intenzivniji . Ako vam ne mogu pokrenuti , povećanje nagiba na traci za trčanje . Ako možete , dodati interval jogging
3

prebaciti natrag i naprijed između vaših redovitih i povećane razine ergometar . ; 4 minute na redovnoj tempom ( 5/10) , a potom 2 minute s brzinom ergometar brži (8/10 težine ) , ili u nagibu ; ovisno o tome što može nositi .
4

Postavite ergometar cilj određeno vrijeme ili milja za pokriće . Koristite svoj ​​ergometar svakodnevno u susret tih ciljeva i masnoća težina će pasti , a vaše tijelo će početi da postane napeta.