Brzi načine za Tinejdžeri se udebljati
Neki tinejdžeri , a posebno onima koji su već hit pubertet , mogu biti nesigurni i nesretni svojih tankih tijela . Budući da pothranjenost može bitiozbiljan problem za teen i mogao izazvati manje ili neredovite mjesečnice , kao i gubitak koštane mase . Cijela mliječni proizvodi Nikad ne podcjenjuj mliječnih proizvoda . Sir je poznato da sestruk - razbijanje nusproizvod . Dobro, punomasni sirevi , maslac namazi i jogurti mogu biti ono što je nestalo iz pothranjene mlade osobe prehrani . Budite posebno oprezni ponuditi različite vrste sireva i mliječnih proizvoda koji odgovaraju picky ukuse vašeg tinejdžera . To također može pomoći da dodate više sira za večeru i ručak obrok receptima . Cijela mliječni brzo može pomoći u debljanja za teen koji inače ne upuštati se u mnogo mliječnih proizvoda .
Tjelovježbe i doručak
Ako vaše dijete je aktivan , naći načina da se uspori njihov snažan izgaranje kalorija tako što smanjuje intenzitet treninga . Ako oni igraju sport , predlažemo česte obroke koji će nadoknaditi ono što je spalio off . Također , uključuje veće porcije tijekom redovite obroke i više dana odmora može pomoći teen na težini brže . Neki tinejdžeri imaju tendenciju da preskočite doručak ; samo dodavanje doručak može ubrzati debljanje .
Nuts i ulje
avokada , maslina i canola ulje su sve ukusne i zdrave ulja kuhati sa . Avokado ulje jeodličan dodatak balsamico octa za kalorične vinaigrette . Tu bi trebao biti dva dijela avokado ulje na jedan dio balsamico octa . Orašasti plodovi su takođerdobar izbor ; indijski oraščić , kikiriki i pinjolima su bogate proteinima i mogu vam dati energiju . Pokušajte uključuje staza mix u teen prehrani . Ponudite ga kao snack s ručka ili tijekom doručka .
Sljedeći članak:Paxil & Mršavljenje
Prethodna Članak:Ultra Lite Mršavljenje Program
Mršavljenje
- Može Aloe Vera sok Pomoć Mršavljenje
- Kako bi vježbanje na HCG Dijeta
- Kako izgubiti težinu s ergometar vježbe
- 1500 Calorie nemasnog visoke Protien Dijeta
- Kako izgubiti funti brzo na dijetu
- Da li Jelo Grejp učiniti da izgubite težinu ?
- Kako objasniti nagli gubitak težine
- Savjeti o potiskivanje apetita