Najzdravije namirnice za mršavljenje

Ljudi se oslanjaju na različite metode za mršavljenje . Međutim , to se obično svodi na jedući pravu hranu u pravilnim dijelove i vježbanje više . Američko ministarstvo poljoprivrede u prehrambenoj piramidi nudi smjernice o zdravoj prehrani . Značaj

Ljudi koji su pretili imaju veći rizik od razvoja bolesti, uključujući moždani udar , dijabetes tipa 2 i nekih vrsta raka . Nakon prehrambene piramide može pomoći da izgubite težinu jedući pravu hranu u desnom kutu , smanjujući rizik od razvoja takvih zdravstvenih rizika .
Funkcija

prehrambene piramide sadrži pet dijelova: žitarice, povrće , voće , mlijeko i meso i grah . Za postizanje rezultata mršavljenja , i bolje zdravlje , jedu uglavnom cjelovite žitarice i raznih voća i povrća, nemasnog ili nemasnim mliječnim proizvodima i mršavih proteina svaki dan .
razmatranja

Department of Nutrition na Harvard School of Public Health je preuzeo prehrambene piramidekorak dalje . Njegova Healthy Eating Piramida zalaže odabiru zdrave masti poput maslinovog ulja i rezanje put natrag na američkim Staples kao što su šećer natovaren pića , rafiniranih žitarica i crvenom mesu .
Ostati Zadovoljan

Mnogi nutricionisti , preporučujemo popunjavanja na voće i povrće, jer oni ispunite svoj trbuščić bez piling na kalorije .
Bottom Line

jede previše čak inajzdraviji hrana vjerojatno neće dovesti do mršavljenja . Plaćanje pažnju na veličine porcija i kalorijskih potreba također je važno .