Vojska temeljnu obuku PT Vježbe
Sjedinjene Države vojske temeljnu obuku je dalekonajteže , najviše težak iskustvo koje većina ljudi nikada neće proći. U stvari , mnogi ne mogu izdržati psihičke i emocionalne suđenja koje stoje pred njima u tom devet tjedana . Prepreka da većina ima problema s jetjelesna kondicija režim . Međutim , s odgovarajuće znanje o tome što mogu očekivati , naći ćete da jetjelesna kondicija aspekt nije tako teško kao što je vaš Regrut je napravljen da bude . Push - up
najosnovnijih vježba koja se obavlja u američkoj vojsci jepush- up . Većina PT ( Physical Training ) sjednice početi s ponavljanjem ne manje od 5 i ne više od 10 push-up . Oni se nalaze na Vojska PT testova , kao dobro. Na PT testa ,vojnik je potrebno učiniti ne manje od 35 sklekova .
Side - prijevoz Hop
" Side - shuttle hop " je jednostavno terminologija zavoljeti vojska za " skakanje jack . " Osim sklekove ,standardni PT sjednici će se sastojati od ne manje od pet ponavljanja side - shuttle -hop.
Trbušnjaka
Sit- up, koji se također nalaze na PT test rezultate , su učinili u setovima od 10. tijekom standardnog PT . Tijekom PT testa ,vojnik se očekuje da to ne manje od 47 sit-ups .
Čučnjevi
Čučnjevi su odličan na izgradnji nogu snagu . Iako nije uključena u svaki PT sjednici , kada su uključeni čučnjevi , oni su učinili u 25 -ponavljanje ciklusa .
Trčanje
2 milje run , koji se nalazi na PT test, kao i svaki drugi PT prijave , poboljšava izdržljivost i pomaže u izgradnji mišića nogu . Na PT testa , vojnici se očekuje da će pokrenuti 2 milje u ne više od 16 minuta .
