Koji su neki od plodova što učiniti da izgubite težinu ?

Osim što jeizvrstan izvor prehrane , voće može pomoći da izgubite težinu , jer su visoke u volumen i vlaknima , a siromašna kalorijama . Cijela svježe voće je najbolje za mršavljenje . Konzervirano voće često sadrži teške sirup , koji dodaje nepotreban kalorija . Sušeno voće sadrži oko četiri puta više energije kao sirovog voća po jedinici težine , jersadržaj vode je uklonjena . Narančasta voća

bundeve, mango, papaje, breskve, dinje i naranče su bogate vitaminima C i A te su malo kalorija , uz niske razine šećera i masti . Narančasto voće također sadrže beta karoten , koji pomaže u zaštiti od želuca, jednjaka i raka pluća .
Crvene plodove

crveno voće su jagode, maline , japanske jabuke i lubenice , rajčice i crveni grejp . Kao i narančasto voće , crveni plodovi sadrže beta karoten . Oni također sadrže likopen , koji mogu pomoći u borbi protiv tijelo prostate i raka pluća . Prednosti ružičasti grejp su slični onima bijele grejpa . Grejp snižava razinu inzulina u krvi , štotijelo osjeća manje gladni .
Purple Voće

Acai bobice , borovnice i slogu grožđe brzo su dobivanjem popularnost za svoje težine - gubitak prednosti . Ljubičaste plodovi sadrže antocijana, koji može pomoći odbiti rak i bolesti srca . Ljubičasta plodovi su visoke u antioksidansi , koji osloboditi tijelo od štetnih masnoća , - promicanje toksina .

White Voće

White voće su jabuke , banane i kruške . Osim što jeprirodno detoksikator , jabuke su vlaknima i vodom , ali malo kalorija . Banane su bogate kalijem sadržaja i pomoći u smanjenju krvnog tlaka , što je čestoproblem kod pretilih osoba . Oni pomažu tijelu da apsorbira hranjive tvari i zamijeniti elektrolite . Banane sadrže allicin i anthoxanthins , koji može pomoći u prevenciji raka želuca .
U Zaključku

Svi plodovi su vlaknima , a sadrže prirodne šećere . Mnogi voće također sadrže prirodne kemikalije koje tjeraju toksina i pomažu funkciju tijela u svom optimalnom kapacitetu .