Metode za procjenu tjelesne težine Status
tijekom mršavljenja ili upravljanja rutinu , procjena broja kilograma nosite je važno . Pozornost na inkrementalni promjene u tjelesnoj težini može vam pomoći napraviti prilagodbe u svoj režim koji može vas dovesti bliže uspjehu . Raznovrsne metode mjerenja težine tijela postoje kako bi podržao svoje ciljeve . BMI
Body Mass Index jeizračun vaše tjelesne težine koja koristi odnos između visine i težine . On ocjenjuje porcija vaše tijelo mast postotak na ukupne poundage . Mjerenje svoj BMI jeprilično jednostavan proces . Možete koristiti na web stranice kao cdc.gov provjeriti svoj BMI iz vlastitog doma . BMI se određuje na skali od 1 do 30 godina. Normalne tjelesne težine registrira između 18,5 i 24,9 .
Hidrostatski vaganje
hidrostatski vaganje uključuje vodu uzeti u obzir svoje gustoća tjelesni . Vaše tjelesne težine i masti se izvući iz ovog lika pomoću izračun . To jeviše uključeni i zahtjevan postupak procjene tjelesne težine od većine. Vaš suha masa se mjeri prije nego što uđete u vodu , nosi minimalnu odjeću . Izuzetno atletski ljudi i onih s osteoporozom može imati poteškoća pri upisu točne tjelesne težine postotke . U značajne razlike u kostima i mišićima zbog gustoće za to .
Kožni nabori
Korištenje mjerenja nabora kože na nekoliko područja vašeg tijela jepopularna i točan oblik procjene tjelesne težine . Skin jednokratno čeljusti izračunati količinu potkožnog masnog tkiva ispod kože . Ovaj pregled je najbolje za sportaše i osobe s relativno malo masti . To može biti teško koristiti kožni nabori ocijenitiznatno težine i pretilo . Mjerenja se uzimaju na triceps , ispod lopatice , biceps , a iznad kuka .
Bioelektrička impedancija
Bioelektrička impedancija koristi vrlo mali signal za analizu vaše tijelo je težina i postotak mliječne masti . Električna energija je učinkovitost u mjerenju proizlazi iz činjenice da je masnoća sadrži 20 posto vode na maksimumu , a meso bez masnoća je i do 75 posto vode . Dakle ,električni signal slobodno kreće kroz svaki dio vašeg tijela , osim po svojoj masti . Osobe hidratacija razini može potaknuti neke komplikacije ovdje . Dehidracija , previše kave , ilivišak alkohola može dovesti do precijenjena količina masnog tkiva .