Kako izgubiti težinu za Ginekomastija kirurgiju

Ginekomastija je stanje koje utječe na muškarce i karakterizira prekomjerne masnog tkiva u području prsa koji dovodi do pojave grudi . Uvjet je povezana s prekobrojnost estrogena . Mnogi ljudi odlučite proći ginekomastija operaciju kao svoju jedinu mogućnost da ispravi jade . Operacija uključuje uklanjanje viška masnog tkiva kako bi se umanjili pojavu uvećani grudi i zatezanje okolno područje kože , ako je potrebno . Ako masa jeuzrok stanja , možda će biti potrebno za izgubiti težinu prije ginekomastija operacije za dobivanje optimalne rezultate . Upute Screenshot
1

jedu dijeti niska u masti izgubiti na težini . Nemojte jesti sve prerađene namirnice kao što su čips, hot-dog , keksa i kolača . Prekomjerna težina će doprinijeti tkiva depozite masti povezane s gynocomastia . Držite se podalje od svih masnih komadi mesa , ili uklanjanje masnoća iz postojećeg mesa . Chill sve juhe i struže masnoće koja se stvara na vrhu .
2

Konzumirajte namirnice koje su povezane s povećanjem testosterona, kao što su kupus , brokula , senf zelje , prokulice , cvjetača, kelj , repa i rotkvice . Ove niske kalorijske povrće će doprinijeti mršavljenja . Osim toga ,povećanje testosterona mogu pomoći kako bi neutralizirali učinke viška estrogena .
3

izvesti kombinaciju aerobnih i dizanje utega vježbe najmanje 5 dana u tjednu za sjednice 45 minuta ili više da se uvelike povećati mršavljenja . Imati liječnika ili osobni trener odredi na kojoj razini morate raditi aerobno da se spali salo , i vježbe na ili iznad te razine u trajanju od najmanje 30 minuta dnevno .
4

jedu prehrana bogata proteinima , uključujući nemasno meso kao što su riba , piletina, puretina i nemasno odrezak . Osim toga jesti bjelanjke i piti s niskim udjelom masti . To će vam pomoći zadržati mišića , ali izgubiti težinu u isto vrijeme .
5

eliminirati ugljikohidrata na manje od 25 grama dnevno , ako je moguće . Višak ugljikohidrata se pretvara u mast i neće potiču mršavljenje . Nemojte konzumirati kruh ili tjestenine . Osim toga , boravak daleko od krumpira i slatke hrane .
6

Pijte vodu kako bi se izbjegla dehidracija . Kada se vaše tijelo postaje dehidrirana , to često zbunjuje signale gladi . Gube na težini , popiti najmanje 64 oz . dnevnih vode .