Dijeta za Tip AB Krvi
U svojoj knjizi 1996 , "Eat Right 4 Your Type " Dr. Peter J. D' Adamo ukazuje na to da jede dijeta temelji se na vaše krvne grupe jeučinkovit način za izgubiti težinu i dobiti zdrav . Ako ste zainteresirani za težak tip krvne dijeta za tipa AB krvi ,sljedeće će vam dati osnovne informacije o prehrani i pomoći vam da odaberete pravu hranu . To može , pak , pomoći da izgubite težinu i imaju bolje zdravlje . Pozadina
U "Eat Right 4 Your Type ", D' Adamo istražuje teoriju da lektini (koji suvrsta proteina naći u hrani ) interakciju različito s različitim vrstama krvi . Budući da se učinci lektina može biti negativan , on preporuča naglasivši ili deemphasizing određene skupine namirnica u prehrani ljudi sa svake krvne smanjiti negativne reakcije na lektina . Te negativne reakcije mogu utjecati na zdravlje probavnog , imunitet i metaboličku funkciju .
Kritika
Skeptici od krvne prehrani najčešće navode D' Adamo's nedostatak kliničkih studija dokazati njegova teorija . Do danas , nije bilo nikakvih objavljene kliničke studije , iako su neki sadržaj biti u tijeku . Osim toga , mnogi znanstvenici i liječnici su izrazili sumnju o ozbiljnosti negativnih učinaka lektina , a neki su ispitivali D' Adamo's teorije o vrsti i evoluciji krvi , što je značajan faktor u premise svoje knjige i prehrane .
Učinkovitost
Dok neke sumnje D' Adamo's teorije i tvrdnje ,izvješće objavljeno na web stranici D' Adamo's pokazuje da oko 75 posto ljudi koji slijede krvna dijeta izgubite težinu i poboljšati svoje zdravlje . Zbog nedostatka kliničkih studija , međutim, ne postoji službena mjera učinkovitosti prehrani je . Ipak , s obzirom na zdravstveno stanje namirnica preporučuje za osobe s tipa AB krvi , ljudi koji slijede ovu dijetu vjerojatno će doživjeti bolje zdravlje i gubitak težine .
Dopuštene i Isključeni Foods
Ljudi sljedeće AB krvna grupa dijeta se potiče da jede obilje cjelovite žitarice , povrće, voće i riba . Također im je dopušteno da jedu umjerene količine mliječnih proizvoda , janjetina, puretina , orašasti plodovi , sjemenke i maslinovog ulja .
Namirnice koje treba izbjegavati su crveno meso, piletinu , školjke, kukuruz , sjemenke i rafiniranih ugljikohidrata kao što su bijeli kruh i slastice .
Uzorak Dijeta
Breakfast1 šalice pripremljenu zobenu kašu ¼ šalice borovnica
Jutro Snack1 oz . cheddar cheese6 cjelovite pšenice krekeri
LunchTurkey sendvič na integralnog kruha sa salatom i tomatoesBaby mrkve umočen u humus
poslijepodnevnim snack6 oz . light jogurt
DinnerLamb kotlet ½ šalice smeđeg riceGreen salata sa balsamico octom i maslinovim uljem
