Besplatne Online Gubitak Težina i Vježba programi
Online mršavljenja i vježbe, programi pružaju potporu dijeti . Besplatne online usluge nude potrebne alate za izgubiti težinu ili održavati zdrav stil života , bez plaćanja mjesečne naknade . Na dijeti također pronaći podršku skupine, bez obzira na zemljopisni položaj , kao i časopise za snimanje napredak . SparkPeople
SparkPeople nudi zdravstvene resurse, jela planova Gol - postavljanje alata i online dietitians . Business Week glasovali SparkPeople" Best of the Web" za online zdravstvenih mjesta u 2006, 2007 i 2008 . Prehrana Tracker &obrok planira snimiti obroci i izračunati unos kalorija . Fitness Tracker motivira pokazujući koliko minuta ste radili u jednom danu , a omogućuje vam da stavite u iznosu od treninga minuta želite da se prijavite za mjesec dana . Vaše zdravlje sekcija djeluje kao online enciklopedija zdravlje i wellness uvjetima .
SparkTeams grupe podrške , naći ćete ljude grupirani po dobi, lokaciji i fitness rutinu . Članovi SparkPeople u istom gradu ponekad se zajedno radi ili druge fitness aktivnosti . Ostale skupine koristiti iste vježbe DVD programe, kao što su The Firm , Beachbody i Tai Bo . SparkPeople pruža dnevno e-mailove s temama kao što su vježbe dana .
Shape.com
Shape magazin nudi MyShape online mršavljenja zajednicu koja vam omogućuje stvaranje prilagoditi profil . Vaš profil sadrži slike, osobne podatke , pokretanje i željenu težinu i fitness ciljeve . Možete dobiti osobni blog za snimanje svoje uspjehe , kao i izazove, zastojima i frustracije s gubitka težine . Nudi grupe u zajednici , ako želite izgubiti 20 funti ili više od £ 100; Želite se pripremiti za kupaći kostim sezone; ili želite obrok sugestije , beauty savjeta ili modne ideje . Poklonici pojedinih vježbi , kao što su pilates i šetnju , a ljudi treninga za maraton također imaju svoje skupine .
Također djeluje kao društvena mreža u kojoj ćete napraviti pojedinačne prijatelje , i dobiti i učiniti navijače . Kao član , možete dobiti besplatne uvježbavanje rutina iz Shape magazin koji se može spremiti na vašem računu . Primit e članke , recepte i vježbe . Shape.com također pruža vježbe DVD-a za kupnju .
StartYourDiet.com
StartYourDiet.com nudi besplatno osnovno članstvo koje uključuje brojne praćenje uređaja , uključujući dijetne kalendaru , dnevna težina , voda porcije i nagrada stranica . Ostali dijeta alati uključuju hranu i aktivnosti dnevnik, dijeta profila i plan , automatsko planiranje cilj, a dijeta grafikone i grafove .
Možete dodijeliti obojene točkice ocijeniti svoje dnevne aktivnosti . Zelena točka predstavlja mršavljenja dan , što znači da je ostao na vaše prehrane i plan vježbanja , a izbjegavati napast i hrane izaziva . Žuta točka znači da održava svoju mršavljenja , iako ste mogli ostvariti ili je moglo biti malo bolje jede . Red- dot dan znači da ste imalitežak dan održavanja vašeg programa . Morate platiti članarinu , iako , za pristup dot grafikone koji prikazuju svoj tjedni , mjesečni i tromjesečni napredak . Na kraju svakog mjeseca , članovi koji su zaradili do 50 bodova automatski ućiizvlačenje za nagrade . Članstva su potrebne dodatne aktivnosti .
