Da li pomoć limuna vode da izgubite težinu ?

Limun jepopularna citrusno voće koje sadrži vitamin C, vitamin B , riboflavin , kalcij, fosfor , magnezij, proteina i ugljikohidrata . Limunov sok , pomiješati s vodom , čini zdravije piće od većine , a čak može pomoći kod mršavljenja . Prednosti vitamina u vode limun

Vitamin C je bitan za tijela regulacije inzulina i podržava ugljikohidrata metabolizma, što sprečava želju . Određene vrste vitamina B u vode limun pomoći probavni sustav . Vitamin B12 ima važnu ulogu u pretvaranju masti ugljikohidrata i obratno . Vitamina B3 pomaže sa metabolizmom nezasićenih masnih kiselina , ugljikohidrata i kolesterola . Dakle , pitke vode limun može podržati probavu i sprečavanje gastrointestinalne poremećaje .

Magnezij pomaže u normalizaciji kalijum , fosfor, kalcij , adrenalina i inzulina u krvi , od kojih su svi podržavaju tijelo funkcije vezane za održavanje zdrave težine .

dodatne pogodnosti koji će pomoći kod mršavljenja
pitke vode limun pomaže tijelu u ispiranje toksina . sok

limun je takođerpoznat diuretik . Dakle , limuna voda pomaže na istoj razini nepoželjnih bakterija i toksina iz tijela , a eliminira težine vode . S druge strane, to je korisno piti limun vode tijekom dana , kada počinju dijetu , jerće tijelo uvijek eliminirati vodu prije tjelesne masnoće .

Prednosti za kožu tijekom i nakon mršavljenja

Limun može poboljšati elastičnost kože , zbog visokog sadržaja vitamina C , koji pomaže u proizvodnji kolagena . Konzumiranje vode limun jezdrav način dobivanja dodatnu dozu vitamina C svaki dan .
Koliko ja trebam piti ?

Odrasla osoba treba konzumirati najmanje na najmanje 60 do 80 mg vitamina C dnevno . Jedan od limuna sadrži oko 44,5 mg vitamina C. Dakle, piti sok od jednog limuna pomiješan s vodom dva puta dnevno je vrlo preporučljivo .