Kako započeti Fitness Support Group

Pronalaženje motivacije staviti na programu vježbanja može biti vrlo teško . Jedan od načina za borbu protiv tendenciju preskočiti je okupiti skupinu prijatelja koji su također uzimali vježba izazov . Vi i vaši prijatelji možete stvoriti grupu fitness podršku kako bi pomogli da se međusobno motivirani i dostizanje ciljeva zdravlja . To je ono što vam je potrebno
Computer Screenshot Phone
pokazati više Upute Screenshot
1

Razgovarajte s grupom prijatelja i dati im do znanja da ste zainteresirani za formiranje fitness podršku grupa . Poslati e-mail , SMS poruke , telefonske pozive i postavljati na javnim forumima kao što su Twitter, Facebook i Meetup .
2

Odlučite kako vaša grupa će podržavati jedni druge . Možete se formira timove da rade jedni s drugima ili napraviti plan da prisustvuju fitness klase grupe zajedno . Ključ je raditi s prijateljem ili grupe da se drže jedni druge na odgovornost .
3

Postavite ciljeve za sebe i svoju grupu . Napišite plan djelovanja za postizanje tih ciljeva . Na primjer , ako želite izgubiti 10 kg. u 60 dana , napravi plan vježbanja za svoju grupu koja će vas držati usredotočene na tom cilju s redovitim treninga .
4

podršku i poticati jedni druge . Jedan od načina da to učinite može se stvoriti sustav nagrađivanja . Ako ste slijedili svoj ​​plan vježbanja za tjedan dana , priuštite si manikuru . Držite nagrade realno i učiniti svaku plaću nešto čini da se osjećate dobro , ali izbjegavajte korištenje nezdravu hranu kao nagradu .
5

Promijenite svoj ​​program vježbanja svakih 21 dana da bi se tijelo u šoku i da se spriječi dosade .