Thermogenesis Mršavljenje

proces u kojemtijelo povećava temperaturu , ili izlaznu snagu , zove termogenezu . Povećanjem termogenezu unutar tijela ,metabolizam se podiže i masne stanice zatim koriste kao izvor energije za podršku metaboličkim rast . Proces termogenezu u tijelu može se pokrenuti prehrane , dodataka i vježbe . Prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili početkom jedan program vježbanja , razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se osigurala njihova sigurnost . Osnove

proces termogenezu tijela je izravno vezan uz metabolizma. Kad je povećanatemperatura jezgre tijela ,metabolizam se stimulira , što u konačnici uzrokuje da tijelo pozvati pohranjenih masnih stanica podržati dodatne energije. Proces termogenezu se može aktivirati putem određenih namirnica , prema riječima stručnjaka sa Sveučilišta Cornell .

Dodataka

Prema fitness stručnjaci na Bodybuilding.com , proces termogenezu od tijelo može biti poboljšana pomoću kofeina i drugih stimulansa . Termogenezu dodaci obično sadrži kofein , kao aktivni sastojak , međutim , takvi sastojci kao zeleni čaj , guarana , mate ili kola matica također se koriste . Kada se konzumira kofein , ona počinje rasti ne samo proces termogeneza tijela , ali i proces lipolizu,čin razbije masti za energiju .
Nuspojave

jer kofein, ili alkaloidi koje su slične kofeina , su glavni aktivni sastojci unutar thermogentic mršavljenja dodataka , nuspojave od tih dodataka razlikuju od osobe do osobe . Glavna nuspojava od tih proizvoda jepovećanje od kofeina receptore u leđnoj moždini . Kao kofein redovito se uvodi u sustav , novi receptori su stvorili , što u konačnici zahtijeva veću dozu kofeina kako bi za posljedice će ostati ista , prema fitness stručnjaci na Bodybuilding.com . Oni koji su osjetljivi na stimulanse mogu doživjeti mučninu, trema i nedostatak koncentracije , uzimajući thermogenetic dopuniti .
Foods

Journal of American College of Nutrition država davisoko proteinska dijeta značajno podigao thermogenetic procesa u tijelu u odnosu na dijeti koja se uglavnom sastoji od ugljikohidrata i masti . Razlog za to je zato što je tijelo probavlja hranu ,proizvodnja energije je povećana . Iako su sve namirnice potiču thermogenetic proces , visoke proteinske hrane , kao što su nemasno meso , zahtijevaju najviše 35 posto, proizvodnja energije , dok je visoka ugljikohidrate dijeta samo proizvesti maksimalnu proizvodnju energije od 15 posto .


Razmatranja

Prije uzimanja bilo thermogenetic dodatak , razgovarajte sa svojim liječnikom . To je osobito važno za one koji su osjetljivi na stimulanse kao što je povećanje od kofeina može izazvati negativne zdravstvene komplikacije . Nakon dužeg vremena od uzimanja stimulansa ,tijelo postaje navikli na te alkaloida , a kad počnete odrezana od njih nuspojave, kao što su glavobolja , mučnina i razdražljivost mogu se javiti . Dok su ove nuspojave mogu biti umjereno teška , oni će u konačnici nestati kaotijelo smanjuje količinu kofeina receptora .