Kako jesti kolač &Mršaviti

Pokušavajući izgubiti na težini može bitistalna borba . PonekadDieter dobiva žudnja , a ne zadovoljava tu žudnju može zapravo čine ju jesti više . Mnogi popularni dijeta su tjedni mangupirati dan ili dopuštaju povremene razmetanje . Začudo , to je moguće jesti tortu kada dijeta i dalje gube na težini . To je ono što vam je potrebno
dijeta knjiga
prijavite knjige Srpski brojač kalorija Srpski kolač s prehrambene informacije o paketu
vladara Screenshot nožem Screenshot vilicu Screenshot tanjur Screenshot Voće
niskokalorični ili bez kalorija pića
aerobna vježba stroj s ugrađenim brojač kalorija
Prikazati više uputa Screenshot
1

Posavjetujte dijeta knjiga kako bi se utvrdilo koliko kalorija trebali konzumirati izgubiti na težini , na temelju svoje visine i težine .
2

Pratite kalorije u dnevnik kako bi bili sigurni da je vaš kriška torte je u svoj ​​kalorijski limit za taj dan .

3

Odaberite vrstu kolača pažljivo . Posjeta prehrambene i kalorija informacije o paketu odabrati vrstu kolača koji se uklapa u vaše prehrane . Pokušajte odabrati niske kalorijske kolač bez glazura .
4

potvrđujete da se ograničenja . Ako znate da ne možete kupiti cijeli kolač i ograničiti se na jednoj porciji , odaberite Dimenzije pakiranja posluženo . Pokušajte garelativno niske kalorijske tortu držati bez glazura .
5

Ako ste donijeli kući cijeli kolač , izmjeriti svoj posluživanje precizno .
6

jedu tortu sjedaš i prate ga sa svježim voćem i piće , tako da će činiti više punjenje .
7

Povećajte svoju vježbu na dane kada se upuštati u tortu , tako da vaše tijelo sagorijeva dodatnih kalorija . Budite aktivni će pomoći minimalizirati debljanje od povremenog komad torte .