Kako se udebljati i dobiti Fat

To je vrlo lako u Sjedinjenim Državama se udebljati i dobiti salo . Dostupnost jeftinog prerađene hrane činiproces mnogo lakše na vaš novčanik . U samo nekoliko koraka , i vi možete dodati 20 kg u mjesec dana i nekoliko dodatnih centimetara na struku iz sve novonastale masnoća u vašem trbuhu . Ako u sljedećih glad hitova , od vas će biti dobro pripremljeni i sa svim dodatnim udebljao i masti . Upute
1

Jedite puno prerađene hrane . Ove namirnice imaju visok masti , visok šećer, i prezervative koji im omogućuju sjediti na policama za dugo vremena bez hlađenja . Neke velike degustacija primjeri su čokoladice , kolačiće, i čips . Možete ih jesti tijekom dana , jer oni su jednostavno pohraniti i nosiš sa sobom kada se glad .

Više slatke prerađene hrane koju jedete , što češće svoje grickalice će biti . To dovodi u povoljniji feedback ciklusa gdje možete dobiti puno mase i masti samo iz lizalice i kolačiće .
2

U isto vrijeme jedete prerađena hrana , pobrinite se da jedete puno masnih namirnica , kao i , kao što su hamburgeri i prženi piletine . To zvuči vrlo ukusna . Ogromne količine šećera u prehrani je više nego dovoljno za tijelo za stvaranje energije iz glukoze , tako da sve od viška šećera i sve prehrambene masnoće će se koristiti za pohranjivanje masnog tkiva . Kombiniranjem šećera i masnoća osigurava da će se dobivati ​​na težini i masti vrlo brzo .
3

Ako morate jesti , ići u fast food mjesto i naručiti standardnu ​​hamburger , pomfrit , i ne- dijeta soda . U nekim fast food mjestima , možete dobiti cijelu kombinaciju za manje od 4 dolara . Dobivanjem težine i masnoće je lako i jeftino naići kao dobro.
4

ne vježba . Vježba će se povećati mišića , što pak povećava metabolizam , te će na kraju dovesti do gubitka težine i masnoće . Ako imate otvoreni posao , pokušati dobiti prenesena s uredskim poziciju u zatvorenom prostoru , tako da možete izbjeći gubljenje težine .

Postoje i druge male načina da se izbjegne vježbe kao dobro. Ako imate na izbor ići stepenicama ili liftom , liftom .

Najgora vrsta vježbe je trening s utezima , ne cardio . Trening s utezima može izgraditi mišiće brzo , pogotovo za nekoga izvan forme , što uzrokuje povećanu metabolizam , a time i gubitak težine i masnog tkiva . I nakon treninga s utezima , one mišiće koji uzrokuju veću metabolizam će i dalje koristiti dodatnu energiju , čak i dok spavate , tako da doslovno se izgubiti težinu, dok ste spavali . Uz kardio ,mišića dobitak nije toliko tako da ćete izgubitipuno manje masnoća i težine tijekom 23 sata na dan da ne radiš kardio .
5

Ako ste žedni , odaberite pića s puno šećera , kao što su redovite bikarbone i voćnih sokova . Voćni sok zvuči zdravo , ali to stvarno nije zbog visokog šećera . Čak i mlijeko je dobro jerlaktoza u mlijeku ješećera previše . Mlijeko ponekad ima puno masnoće previše . Ako konzumirate dovoljno šećera tijekom vremena , na kraju ćete oboljeti od dijabetesa , što može učiniti čak i lakše dobiti salo i dobiti na težini .

Izbjegavajte dijetalne sokove i vodu , jer obje imaju nula kalorija i bez šećera .