Najbrži Mršavljenje Metode
Najbrži mršavljenja metode zahtijevaju hitnu promjenu u prehrani . Eliminiranje sve prerađene hrane jeprvi korak . Dodatni gubitak težine može se dobiti dodavanjem kardiovaskularne aktivnosti jednak za vaše zdravlje i fitness razini . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se upustite u bilo prehrambenim i životne promjene koje rezultiraju brzo mršavljenje . Gori više kalorija nego što konzumiraju jejedini način da izgubite težinu . Prestanite jesti Natrij
možete ispustiti haljinu veličine brzo ako prestanete jesti prestati jesti hranu s dodanom soli . Sol je neophodna za žive organizme , ali zapadne prehrane sadrže prekomjerne njega . Prerađene hrane i neke prirodne namirnice , kao što su slani orašasti plodovi , sadrže dodati sol i visoku razinu natrija . Najbrži metode mršavljenja preporučujem vam uklonili sol sa svog stola . Visoke natrija dijeta uzrokuje zadržavanje vode , što rezultira kilograma težine vode i da osjećaj nadutosti . Zamijenite sol sa suhim biljem poput origana, majčine dušice i bosiljka ili luk i češnjak u prahu . Gospođa Dash čini niz bez soli mješavine možete kupiti u svakom supermarketu .
Smanjiti kalorije
smanjenje unosa kalorija iz vaše svakodnevne prehrane je jednostavan , a to je bitno do gubitka težine brzo . Nemojte jesti bijelo brašno , hidrogenirano ulja ili visoke fruktoza kukuruza sirup . Pročitajte sastojke svih svojih omiljenih namirnica kako bi se utvrdilo da li su dopuštene namirnice u tom kratkom vremenu mršavljenja . Iako neke dijete preporučujemo eliminira ugljikohidrate , možete izgubiti težinu brzo , ako se pridržavate ograničenim količinama cjelovitih žitarica izvora ugljikohidrata . Srpski
voda, voda , voda
samo pića treba konzumirati voda ili zeleni čaj . Vruće ili hladno je prihvatljivo . Voda čuva vaše tijelo hydrated i ispire toksine . Dijeta gazirana pića s umjetnim sladilima ne bi trebalo konzumirati . Voćni sokovi također trebao biti eliminiran . Akookus obične vode je neumoljiv s tobom , pomiješajte jedan dio 100 -postotni sok s četiri dijela vode ili zelenog čaja . Ili dodajte dvije žličice meda i jednog limuna do 2 litre vode .
Kardiovaskularne Fitness
Sudjelovati u maksimalnom iznosu od kardiovaskularne vježbe vaše dozvole liječnika za najbrži način gube na težini . Trčanje nije potrebna . Značajan gubitak težine može se dobiti jednostavnim hodanje; kada je vaš fitness razini je poboljšana , hoda brže . Posebne cipele nisu potrebni , ali ako možete , kupite podržavaju hodanje tenisice . Vježbanje s MP3 playerom jesjajan način da vrijeme prolazi brzo . Umetnite MP3 uz omiljenu glazbu i motivacijskih govornika . Pridružite teretanu ili prašinu s starom kardio stroj u podrumu .
