Kako izgubiti težinu s Sporo štitnjače

Tu jeodnos između težine , metabolizam i štitnjače . Štitnjače regulira metabolizam . Ako imate pod - aktivni štitnjače , također poznat kao hipotireoza , postoji svibanj biti debljanje . Ne samo da je hipotireoza usporava metabolizam , a time istopa po kojoj su kalorija spalio , ona također čini da se osjećate tromo i manje vjerojatno da će biti aktivan i sagorijevati kalorije na taj način . Gubljenje težine sa sporim štitnjače traje ciljane prehrane i fitness rutinu . To također može uključivati ​​lijekove za reguliranje štitnjače . Upute Screenshot
1

napraviti sastanak sa svojim liječnikom . Dobiti punu fizičku odrediti razinu štitnjače . To će utvrditi da li ili ne trebate lijekove ispraviti spor sa štitnjačom . Ispitivanje štitnjače će uključivati ​​krvne testove .
2

Uzmi sintetički hormon štitnjače , ako je to propisao liječnik . Synthroid i Levothroid su i lijekovi štitnjače . Oni vratiti hormona na optimalnoj razini . To će uglavnom potaknuti mršavljenje .
3

jedu hranu koja je umjerena do visoka bjelančevina, malo masnoća i malo ugljikohidrata . To je u redu da su male količine zdravih masti kao što su maslinovo ulje i avokado . Ograničite unos riža , krumpir , kruh, i većina namirnica koje sadrže škrob i šećer . Protein izvori uključiti su nemasno meso , kao što su Turska , jaja i tofu . Smetnje na ovaj način će se povećati gubitak težine sa sporim štitnjače .
4

učiniti aerobna tjelovježba četiri do pet puta tjedno za 30 do 60 minuta po sjednici . Prema Jean- Pierre Despress , dr.sc. , profesor medicine na University Hospital Laval , vježba je jedan od najboljih tretmana za otpornost na inzulin , što je čestosastavni dio spore štitnjače . Primjeri aerobne vježbe su korak aerobik , brzo hodanje i vožnju biciklom .