Chromium za mršavljenje
Krom jepopularan mršavljenja dopuniti prodao po sebi i kao sastojak u mršavljenja pilule . Promotori tvrde mineralna pomagala u mršavljenja pomaže tijelu da se razvije mišićne i pomažući kontrolirati želju za glad . Trenutna istraživanja pokazuju kroma može igrati vrlo malu ulogu u pomaganju tijela tijekom mršavljenja , ali ne tope masti kao podrška. Chromium
Tu su vrlo male količine kroma u ljudskom tijelu . Krom jemineral koji pomaže potez šećer iz krvi u stanice i gdje se može koristiti kao izvor energije . Ona pomaže u ugljikohidrata , proteina i masti pretvaranje u energiju . Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno kroma . Kao što je objavljeno u Harvard Health Watch,nedostatak kroma može doprinijeti razvoju bolesti srca i dijabetesa . Ironično ,nedostatak kroma često dovodi do teškog dijabetesa .
Krom prvi stekao pozornost kao mogući tretman za životinje s dijabetesom oko 50 prije godinu dana . On se sada upotrebljava kao dodatak za intravenske hranjenja za ljude od teškog dijabetesa . Naš glavni izvor kroma u hrani koju jedemo . Mineral nalazi se u cjelovite proizvode , bogata vlaknima, mekinje žitarica , brokula, kave , orasi, zeleni grah, kvasca i nekim vrstama piva i vina . Također je dostupan u različitim stupnjevima u meso , riba, perad i voća . S druge strane , namirnice koje su visoke u šećer dovesti do gubitka kroma .
Mršavljenje Učinkovitost
postojinedostatak sporazuma o kroma je korisnost u mršavljenja . Članak u zdravstvenoj magazin navodi krom regulira inzulin i može pomoći potaknuti metabolizam . Chromium cilja masti umjesto mišića , tako odjeću imaju tendenciju da stane bolje čak i kada ne postoji pravi mršavljenja . Za mršavljenje ,autor članka preporuča dozi od 600 mikrograma po danu . Za održavanje tjelesne težine ,preporučena doza je 200 mikrograma dnevno .
Članak objavljen u siječanjskom broju Harvard Muška Health Pogledajte navodi kroma je koristan za mnoge stvari , ali gubitak težine nije jedan od njih . Prema članku , " znanstvenici se slažu da je ... ( krom ) dodaci nisu učinkoviti u proizvodnji smisla , pretrpio gubitak težine "
članak objavljen u bolje prehrane pokazujemineralna podupire tijelo tijekom mršavljenja napore pomaže u kontroli razine šećera u krvi i regulira inzulin . Autor je brza navesti nema dodatak koji će izazvati masnoća magično ispadne iz tijela .
Većina se slaže pojedinci trebaju usredotočiti na zdravoj prehrani kako bi dobili kroma potreban za održavanje zdravlja i blagostanja .
