Brzi Mršavljenje trikovi
Svatko želi izgubiti težinu brzo , ali to je , naravno , lakše reći nego učiniti . Postoji mnogo načina kako izgubiti težinu brzo ( ili barem izgledaju kao da imaju ) za nadolazeće poseban događaj, poput vjenčanja ili klase Reunion . Ovi trikovi nisu ni skupa niti puno vremena . Stand Tall
Nevjerojatno je ono što je dobro držanje može učiniti da izgledate mršavije. Stanite uspravno i zamisliti da postojiniz vuče glavu prema stropu . Vrat bi trebao osjećati više . Podignite glavu , tako da se veseli , a ne pokazujući svoju bradu na prsa . Povucite ramena prema dolje i natrag , kao da pokušava držati olovku između lopatica . Držite svoj trbuh i. Kad hodaš , dovesti sa svojim prsima za više regal , graciozan tempom . Pogledati u ogledalo i vidjeti koliko tanji izgledaš .
Nosite odjeću koja stane
Iako svi želimo nositi najnovije stilove , ponekad i oni su samo nije u redu za naše tijelo tipa . Uzmite si vremena za odabrati odjeću koja vam odgovara i laskavu za vas kao što su sada . Nemojte se ugurati u veličini 6. kad ste stvarno8 ili10 - Orr nositi 14 , ako ste stvarno12 , misleći da će pokriti lik nedostatke . Odjeća koja su pretijesne vam izgledati kao punjena kobasicama . Oni koji su previše labave vam izgledati neuredno .
Također smatra da je boja i uzoraka . Nosite tamne boje kako bi se smanjili problematična područja i lakši, svjetlije boje i uzorke igrati do svoje imovine . Koristite nakit uokviriti vaše lice i skrenuti pozornost s debelim struka ili široke hips.Wear više potpeticom kako bi vaše noge izgledaju duže i tanje .
Rublje
Postoji mnogo izbora u rubljem koje stvarno mogu pomoći da izgledate tanji odmah. To nisu one neugodne pojase vaša baka su nosile , bilo . Mnogi od njih su stvarno seksi . Pokušajte na nekoliko kako bi vidjeli koji izgledaju i najbolje pristaju .
Vježba
Dobro držanje i pravilno dolikuje odjeća će vam pomoći da izgledate mršavije. Ako zaista želite izgubiti na težini , morat ćete pojačati svoje prehrane i vježbanja. Ako već vježbate preporučenih 30 minutadnevno , pokušajte ide za 60 minuta svaki dan , umjesto , i povećati intenzitet : Jog umjesto da hoda , trči , umjesto trčanja . Budite oprezni da ostanu unutar svojih granica , kako bi se izbjegle ozljede . Vježbajte svaki dan za brže mršavljenje .
Dijeta
Ako pokušavate izgubiti težinu za poseban događaj , izrezati jesti između obroka do tog događaja . U vrijeme obroka , koristiti manji tanjur (poput salate ili kruh ploče ) i ograničiti se na jednu porciju . Izbjegavajte šećera, soli i masti . Pijte puno vode kako bi vam pomoći za ispiranje masnoće iz tijela .
Upozorenja
Ako imate dijabetes ili bilo koji drugi kronični zdravstveni problem , obratite se liječniku ili nutricionista prije pokušaja bilo koji program gubitak težine , posebno za brzi gubitak težine .
gubitak težine od jednog do dva kg tjedno se smatra optimalnim za stalni gubitak težine nakon prvog tjedna . Prvi 5 - lb . Gubitak je vrlo vjerojatno da će biti voda i da će ispasti brzo . Iza te točke , brži gubitak težine može izazvati zdravstvene probleme i jo- jo dijeta sindrom u kojem možete brzo dobiti one funti natrag .
Izbjegavajte mršavljenja pilule , što može imati neugodne nuspojave poput nesanice i razdražljivost . Nakon što prestanete uzimati ih , bilo kakav gubitak kilograma vjerojatno će se vratiti .
