3 dana Mršavljenje Dijeta
3 dan Dijeta jehir dijeta koja je od oko 80-ih . Neke od prednosti njegovi zagovornici tvrde uključuju ubrzani gubitak težine ( do 10 kg u tri dana) , smanjenje razine kolesterola i povećanje energije . To je posebno atraktivan za mnoge, jer je to samo tri dana dugo. No , tu su i prednosti i mane ovog mršavljenja pristupa . Upozorenja
To je hir dijeta , ne bašzdravi plan prehrane . Pa tako lako kao što je to izgubiti one funti , što bi ih moglo dobiti pravo vratiti čim počnete jesti normalno . Nema znanstvenih dokaza je pokazala koliko to radi . Ova dijeta omogućava vam da troše između nešto manje od 500 i 600 kalorija dnevno . Ovako niska potrošnja kalorija je poznato da uzrokuje usporavanje vaš metabolizam jer tijelo štedi energiju kada uđete u izgladnjivanje modu
Napomena : . To je obično je naglasio da za ovu dijetu za rad , mora se strogo poštivati . No dodao , ne oduzimanje . Sladoleda od vanilije imate svaki dan za desert na večere mora biti redovita , punomasni sladoled , a ne zamrznuti jogurt ili bilo koje druge vrste smanjene masti varijacijama . Povrće jedete mora biti točno ono što je propisano i ne može se zamijeniti s drugim povrćem po vašem izboru i tako dalje.
Najbolje koristiti 3 - Day Diet
Ova dijeta može biti korisno ako imate događaj koji dolaze i trebaju stati u određenoj odjeći . Ako su vaši mršavljenja napore dosegnuo vrhunac , ova dijeta može vam pomoći jumpstart vaše mršavljenja . Nakon tri dana ovog prehrane ipak, trebali biti spremni da se krene na doista zdrave prehrane i plan vježbanja , ako doista želite zadržati težinu off .
Srpski izbornik --- dan 1
Doručak na prvi dan je 1/3 od grejpa i komad tosta širenja sa žlice . maslaca od kikirikija uz šalicu kave ili čaja bez mlijeka ili šećera ( ili zamjena za šećer ) .
Ručak na prvi dan je 1/2 šalice tune u izvorske vode ikomad običnog tosta s kava ili čaj i zamjena za šećer ili bez šećera na sve ( bez mlijeka ) .
Večera na prvi dan je 3 oz . od nemasno meso uz šalicu zelenog graha i šalice mrkve . Tada za desert , jabuka i šalicu sladoleda od vanilije . Pijte najmanje četiri čaše vode kroz dan .
Izbornik --- 2. dan
Doručak na drugi dan jejaja ( po mogućnosti kuhana ) , zajedno s kriška suhi tost i 1/2 banane , u pratnji šalicu kave ili čaja bez mlijeka ili šećera , ili zamjena za šećer .
Ručak na ovaj dan ješalica svježeg sira ili tunjevine u proljeće voda , s osam saltine krekerima . Možete oprati ovo dolje s vodom .
Večera na drugi dan dijeta sastoji se od dva franka uz šalicu kupusa i 1/2 šalice mrkve . Desert na ovaj dan je 1/2 banane , zajedno s 1/2 šalice sladoleda od vanilije . Slobodno piti vodu tijekom cijelog dana .
Izbornik --- Dan 3
Doručak na treći dan je pet saltine krekeri ,unca od sira , i jabuka uz šalicu kave ili čaja bez šećera ili mlijeka ( ili s zamjena za šećer ) .
Ručak jekuhana jaja s kriškom suhog tosta i kave ili čaja bez mlijeka ili šećera (ili s tek zamjena za šećer ) .
Večera na zadnji dan u prehrani ječaša od tune u izvorske vode ,šalice mrkve išalica cvjetače . Desert na ovaj dan ješalica dinje i 1/2 šalice sladoleda od vanilije . Možete piti vodu tijekom cijelog dana .
