Kalorija Promjenjiva dijetalni jelovnici

kalorija prebacuje prehrane uključuje različite unos kalorija iz dana u dan . Ova dijeta je navodno radi , jertijelo ne može naviknuti na istu količinu kalorija uzetih u svakom danu . Rezultat jetijelo konstantno gori kalorija . Doručak

doručak , jer su svi na dijeti čuli milijun puta , jenajvažniji obrok u danu . To je zato što , dok vi spavate , vaše tijelo sagorijeva glukozu i razina šećera u krvi padne . Kad se probudite , trebali biste razbitibrzo jede manje obroke i zdrave namirnice kao što su zobene pahuljice , razmućena bjelanjke , svježi sir ili žitarice , napuniti svoje razine glukoze . Jedite različite hrane svaki dan , što jekoličina kalorija varira i da će potaknuti vaš metabolizam . Nakon doručka , čekati oko četiri sata za ručak .
Ručak

veličina vašeg dijela za ručak bi trebao biti o veličini stola od karata . To bi trebao biti najveći obrok u danu . Za ručak , variraju imaju piletina, riba, salata od tune , sendvič, mješovite povrće i sir . Možete imati skoro nikakvu hranu koju želite za ručak dokdio je manji od vaše šake i ne obrađuju ili fast food .
Snack

Nakon što je maleni snack treba vas držati iznad do večere . Najbolji grickalice za kalorijske dijeta pomicanja sufrape , voćnu salatu , šaka oraha ili granola bar. Opet , razlikovati ono što se odlučite jesti svaki dan .
Večera

Obično , večera je povezana s najvećim obrok u danu . Dok na kalorijski pomicanja prehrani , večera jenajmanji obrok . Večera treba sastojati ili salata , juha , pečeni krumpir , piletine ili morskih plodova . To ne treba jesti poslije 7 sati Uz vašu večeru , dodajte povrće kao prilog .