Kako da prevlada osjećaj gladi

Ako ste ikada otišao na dijeti , znate koliko je to teško može biti da se prevlada hranom . Možda imate žudnja za određene namirnice , poput slatkiša . Možda ćete imati određeno doba dana kada hranom obično počinju , kao i do kasno u noć . Često, dati na to, osjećam se krivim nakon toga , reći za sebe : " Koji je kurac , kao što bi i jesti sve , " i prije nego što ga , ciklus ponavlja znate . Srećom , možete učiniti nešto da se odupre hranom prije nego što vas prestići . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​zdrave grickalice Pretraživati ​​vode