Koje namirnice Izdanje Fat Burning Hormoni

Ovisno o hrane jede , hormona koji se oslobađa tijekom procesa probave rada u dva načina za opskrbu tijela energije potrebne za funkciju . Ili oni mogu pohraniti masnoće i spali ugljikohidrata , a , u vrijeme visokih energetskih potreba , može izgorjeti mišićnog tkiva , kao i , ili oni mogu izgorjeti od pohranjene masnoće , idealan cilj svih dijeti . Svježe voće

jesti svježe voće s niskim glikemijskim indeksom zvjezdicama, kao što su jabuke , jagode , grejp i naranče , poželjno je da je pio sok . Cijele voće zahtijevaju više energije za metabolizam , čime se otpušta više od masnoća spaljivanje hormoni .

Povrće

mnogo vlakana, nizak glikemijski povrće kao što su brokula , kupus , mrkva i rajčice su također među namirnice koje potiču otpuštanje masnoće spaljivanja hormona .
protein

visoke proteina , niske masnoće namirnice su bitne za oslobađanje masti gori hormone . Vrlo nemasno crveno meso , riba ( uključujući škampe , bakalar i brancina ) , pureća prsa i tofu svi spadaju u tu kategoriju ( vidi Resources ) .

Sirovu hranu

neke namirnice su više koristan za proces spaljivanja masnoća kad jede sirovo . Među tih namirnica su jabuke, bobičasto voće , salate , rajčice i rotkvice ( vidi Resources ) .

Kuhanime

tijekom kuhanja može uništiti prehrambene kvalitete određenih namirnica , to zadržava ili poboljšava prehrambene i masnoće spaljivanja osobine druge namirnice . Šparoga , grah , špinat i brokula su među namirnica koje mogu jesti kuhano bez smanjenja ili oslobađanja sagorijevanje masnoća hormona ( vidi Resources ) .