Bacon & Jaje Dijeta

Jedna od najčešćih usklađen o većini dijeta je da oni ograničavaju većinu omiljenih jela , ostavljajući ljude s ništa više negobudućnost puna blag hrane za gledati prema naprijed . Jedan dijeta koja ne spadaju u ovu zajedničku zamku jeslanina i jaja dijeta ,low - carb plan koji omogućava pojedincima izgubiti značajne količine težine , bez žrtvovanja jednu od svojih omiljenih jela . Bacon i jaja Osnove

dijeti koja omogućuje liberalni potrošnju slanine i jaja , naravno, morati biti plan s niskim udjelom ugljikohidrata . Cilj zadržati ukupan dnevni unos ugljikohidrata na manje od 30 grama dnevno , a nakon ove prehrane . Ova donja granica će omogućititijelu da bi se prebaciti iz spaljivanja glukoze kao primarni izvor goriva , da gori bodyfat , što dovodi do ubrzanog gubitka težine . Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Pennsylvaniji School of Medicine ( objavljena u časopisu New England Journal of Medicine svibnja 2003 ) , low - carb pristupsličan ovom uvjetom poboljšanu mršavljenja tijekom više - carb dijetu nakon šest mjeseci ( prosjek 15,2 £ izgubili vs 6,9 za low - fat skupine ) . Osim toga ,low - carb dijeta pomogla poboljšati razinu kolesterola i triglicerida u boljoj mjeri nego što je nemasna dijeta kao dobro. Dakle, kada slijedi u cijelosti,slanine i jaja low - carb dijeta može vam pomoći da ispustite težinu i poboljšati Vaše sveukupno zdravlje bitno . Što se tiče same prehrane , a vi ste slobodni konzumirati što više slaninu i što više jaja, što vam se sviđa , što bi trebalo uzeti u obzir i potrošnju drugim jelima , kao što su kobasice , govedina, piletina, puretina, i plodovi mora da zaokružuju svoj ​​količinama proteina . Pobrinite se da konzumiraju većinu svoje ugljikohidrata limit od lisnatog zelenog povrća poput špinata i zelene salate , kaovlakna iz tih predmeta će vas držati redovito u cijeloj prehrani . Povremeni komad voća , poput jabuka, neke trešnje ili grejpa također će ti dobro , pod uvjetom da ne prelaze prag ugljikohidrata za dan .
Parametri

Pratite low - carb, slaninu i jaja dijeta za ne više od 12 tjedana u isto vrijeme . Ako još uvijek osjećate da morate izgubiti dodatnu težinu nakon tri mjeseca , potrajatinekoliko tjedana off dijeta potpunosti . Vratite se jede " normalne " hrane resetirati vaš metabolizam i pripremiti svoje tijelo za drugi krug mršavljenja . Cilj propadne jedan do jednog kilogramatjedno za najviše održivog mršavljenja - . Pratiti svoj ​​napredak sebe vaganje na kraju tjedna , i prilagoditi svoju ukupnu razinu unos hrane ako gubitka težine presporo ili prebrzo