Brzo Savjeti za izgubiti težinu za pet dana
Ako imate poseban događaj desno oko kutu i trebate izgubiti težinu brzo , opustite se . Moguće je izgubiti primjetna količinu težine u samo pet dana. Vi čak ne morate shell out puno novaca za tablete za mršavljenje ili napitaka ili vježbe Gizmos . Samo slijedite nekoliko zdrav razum savjeta . Voda
najvažniji prvi korak je da se pije više tekućine , naročito vode . Voda pomaže vam da se osjećate puni i to također ispire kalorija i masnoća iz tijela . Mnogi stručnjaci vjeruju da je ono što mi smatramo gladi su zapravo prvi znakovi dehidracije . Koliko je dovoljno ? Ako je vaš urin je jasno iliblijedo boja slame , pijete dovoljno vode . Ako je to zlatna ili žuta , piju više .
Vježba
Nemojte dopustiti bilo kakve grickalice između obroka . Ako želite izgubiti težinu za pet dana , ne može priuštiti dodatne kalorije . Izbjegavajte automate i keksima . Razmislite o tome što možete učiniti kako bi se odvratiti od njih : nazovite prijatelja , borila sitan posao u kućanstvu , pokrenuti zadatak
Usredotočite se na Big Four
. u vrijeme obroka , usredotočiti na ove četiri namirnice : bjelančevina , povrća , voća i cjelovitih žitarica . Eliminirati šećer , sol i dodatnih masnoća iz svog tanjura koliko je god moguće . Nemojte se vratiti po sekundi . Prožvakati svaki zalogaj polako i uživati u okusu .
Nosite pravu odjeću
pravu veličinu ipravo kroj odjeće može učiniti sve razlike u tome kako izgledate . Možete jednostavno pogledati nekoliko veličina manja ili veća , ovisno o tome kako vaša odjeća fit . Uzmite malo vremena kako bi pronašli točno pravo odijelo za kako izgleda sada . Pitajte prijatelja ili člana osoblja trgovine za savjet . Veličina je samobroj , to je kako izgleda da je to jako važno .
Upozorenje
Ako imate kronični zdravstveni problem , kao što su dijabetes , posavjetujte se s liječnikom ili nutricionist prije početka bilo mršavljenja plana .
dijetalne pilule i tekućine može imati neželjene nuspojave ( npr. , razdražljivost , nesanica, lupanje srca ) . Izbjegavajte ih , ako je to moguće .
Gubitak težine od jednog do dva kilograma tjedno se smatra optimalnim za gubljenje težine i održavanju off . Gubitak veliku količinu težine u kratkom vremenu mogu izazvati zdravstvene probleme .
