Tajne trbuh - busting dijeta
Svi znaju tajnu za zdravo tijelo i um jeuravnotežena prehrana u kombinaciji s puno vježbe i zdrav stav . No, ponekad , bez obzira koliko se trudili držati snažan mršavljenja planu , rezultati ne pokazuju uvijek na trbuhu , kaomasnoća na trbuhu može biti posebno tvrdoglavi . Ton po trbuhu s tim trbušnih - busting tajne lako mogu uključiti u prehranu . Jedite više
Jesti više zapravo može pomoći da se pomak vaše tvrdoglav trbuhu salo , ali samo ako je jedete više pravoj stvari . Prema Framingham Nutrition studije , žene koje jedu više od 400 kalorija i jedu zdravije namirnice su 2 1/2 puta manje vjerojatno da će razviti trbušne pretilosti , u usporedbi sa ženama koje konzumiraju manje kalorija , ali više hranu visoke u zasićene masnoće . Pack vaše prehrane puna niske masnoće hrane , zaštitne hranjivim tvarima , a bogate količine voća i povrća .
Protein
Protein pomaže da se osjećate sitima duže i može doprinijeti ukupnom gubitku težine , posebno u području trbuha . Mononezasićenih masti nalaze u morskim plodovima može pomoći iskorijeniti kolesterol i smanjiti masnoće oko trbuha , tako da se odluče za ribe , kao što su tuna ili losos , u vašoj prehrani , umjesto crvenog mesa barem tri puta tjedno . Plodovi mora je također bogata omega - 3 ,dobre masti , što pomaže da se smanji proizvodnju adrenalina , hormona stresa koji dodaje do povećanja viška trbuh oticati .
Piti vodu , Uz Twist
pio puno vode tijekom dana čuva vaše stanice hidratizirano , pomaže obuzdati žudnje i pomagala probavu . Također se ubrzava proces spaljivanja neželjene masnoće trbuha . Dodavanje twist par kriški limuna ili limete na vodu svaki dan daje vam bonus poticaj vitamina C.
Fiber
Fiber daje vam hranjive vaše tijelo treba za pravilnu probavu hrane . Premalo vlakana u prehrani često može uzrokovati nadutost , jer vaše tijelo ne uklanjanju otpada ispravno . Uključujući i hrane bogate vlaknima , kao što su cjelovite žitarice , mahunarke , voće i povrće, u prehranu jeodličan način da se spriječi trbuh oticati .
