Kako mršaviti u sedam tjedana
Planiranje izgubiti težinu u sedam tjedana će vam dati dovoljno vremena za to učiniti sigurno i ispravno . Vaš cilj bi trebao biti da izgubite 1-2 kg tjedno , za ukupnu maksimalnu mršavljenja od 7 do 14 funti. Za izgubiti 1 £tjedno , što je potrebno smanjiti svoj tjedni unos kalorija za 3.500 kalorija , što znači da oko 500 kalorija dnevno . Najbolji način da se to postigne je da se poveća svoju vježbu da se spali dodatnih 250 kalorija dnevno , te smanjiti svoj dnevni unos hrane , tako da konzumiraju 250 kalorija manje . To je ono što vam je potrebno Pretraživati Vježba odjeću Pretraživati Workout cipelezdravu hranu
