Kako povećati unos tekućine i Čista voda

ljudska bića trebaju tekućine za opstanak . Trebali bi piti prirodne voćne sokove i čajeve kad želite nešto s okusom . Voda jenajbolji tekućine možete popiti za zdravlje vašeg tijela . To nema kalorija , a to jenajbolje na nadolijevanje tekućine izgubljene tijekom dana . Također gasi žeđ učinkovitije od drugih pića . Pijenje više vode jeučinkovit način za izgubiti težinu i ostati zdravi . Trebali biste piti najmanje šest čaša vode na dan . Upute Screenshot
1

Carry bocu vode sa sobom . Ako uvijek imati bocu vode u blizini, možete jednostavno piti više vode . To punjenje je kao jednostavan kao i pronalaženje slavinu .
2

zadržati vodu ili sok zdrav blizini kada je trošenje vremena na računalu ili gledanje televizije . Vi ćete ga piti dok omesti ono što radite , a vaš unos tekućine lako će se povećati .
3

piti vodu ili sok s vašeg obroka , umjesto soda ili bilo što drugo . To će dodati barem jednu čašu dnevno u svoj ukupno , a možda dva ili tri .
4

jedu više voća i povrća . Mnogi od tih zdravih namirnica sadrži mnogo vode . Na primjer , lubenica se sastoji od više od 90 posto vode . Rajčice i krastavci također su dobri izvori vode .