Dijeta Plan Izbornici

Kada pokušavate izgubiti težinu ili u nastojanjima da živezdraviji način života , prehrane i vježbe idu ruku pod ruku . Ovisno o pojedinoj prehrani koje ste izabrali slijediti ili vaše osobne zdravstvene potrebe , vrste dijeta planova može varirati u skupine hrane uključen , kakose hrana priprema i kada se određene vrste hrane može jesti . Pametnije dijete uključuju sve skupine namirnica, i dovesti do zdravije tijelo tijekom dugog vremenskog razdoblja . Hir dijeta strogo ograničiti unos kalorija , što uzrokuje brz gubitak težine . Kupus juha dijeta

kupus juha dijeta jesedmodnevna prehrana koja je niske masnoće , bogata vlaknima i pomaže da izgubite i do 10 kg u samo tjedan dana . Ova dijeta je oko već desetljećima i , u stvari , pomoći će vam da izgubite težinu , ako ste u mogućnosti održavati plan . No, baš kao i mnoge hir dijeta , to ne dopušta hranjivih tvari iz svih osnovnih prehrambenih skupina . Te su u osnovi jedu kupusa i voća , zatim povrće i meso na izmjenične dane u tjednu . Zbog ograničenih namirnice dopuštenih , ova dijeta može biti teško pratiti .

Juha je očitonajvažniji dio plana prehrane . Postoji nekoliko recepata za kupusa , ovisno o tome koja je varijacija na dijeti ste pratili , ali kupus juha obično se nalaze na kockice kupus, ostalo povrće , sol, papar i sve što prirodnih začina koji najbolje odgovara vašem ukusu i nekakvu bazu , kao što su povrće juha . Vi ste dozvoljeno jesti neograničene količine juhe da spriječi glad .

Ova dijeta ima nikakva tajna da brzo mršavljenje . Zapravo ,jedini razlog zbog kojeg se može pomoći da izgubite težinu , jer je od iznimno niskim unosom kalorija pruža. Budući da je ova dijeta ne dopušta konzumiranje proteina i šećera iz mesa i voća , što je moguće za vas da vježba dok je na ovoj dijeti .
Five Factor Diet Plan

pet Factor Diet je jedan od više osjetljiv dijeta jer uključuje pet manjih i zdravih obrokadnevno, kao i jedan cheat dan svakog tjedna, a vježba pet dana iz tjedna . Ova dijeta ima više od 100 recepata za zdrave doručke , ručkove , večere i grickalice za vas izabrao od kada suscribe u prehrani , koji je dostupan na internetu . Ovi recepti su proteina trese , brokule i sira omelets, Frittatas , francuski tost i zdravije inačice mini pizze . Obroci su jednostavno pripremiti i malo kalorija i masti .
Izbornik za 1.200 kalorija

Za neke ljude , nakon što je dnevni kalorijski proračun čini olakšava upravljanje unos hrane . Postoje dijeta koje su usmjerena prema jede razne zdrave hrane u razumnim posluživanje dijelova unutar kalorija proračuna . 1200 kalorijske dijeta jeprimjer kako se to može učiniti . Za doručak ,porcija žitarica koja je niska u kalorija i šećera može se kombinirati uz šalicu obranim mlijekom i malu bananu . Za užinu ,jagoda tresti od smrznutih jagoda pomiješan s obranim mlijekom može čuvati vas od osjećaja gladi , još se ne odbace prehrane . Sendvič od cjelovitog zrna pšenice kruh s nemasno meso i salate , rajčice, luka i kiselih krastavaca s malim komadom voća i nula kalorija pića bi bilo idealno . Popodnevni snack mogao biti bilo 100 - kalorija snack . Ove zalogaje često dolaze u zapakirane 100 kalorijske porcije i uključuju čips , keksi i sir . Za večeru ,nemasni obrok koji je također s malo proteina je idealno . Izbjegavajte pržene mesa i škroba strane , kao što su makaroni i sir i pomfrit .