Kako Burn 1.000 kalorija dnevno

Pronalaženje vremena za vježbanje svaki dan može biti teško . Iako gori 1000 kalorijadnevno je teško , to nije nemoguće . Ključ uspjeha je navikavanje na aktivan stil života . Nakon što je aktivno , dnevni stil života će vam pomoći prolio kalorija . Postoji mnogo načina na koje možete sagorijevati kalorije . Hodanje u svoj automobil sagorijeva kalorije . Znajući kako povećati razinu intenziteta u svoje dnevne aktivnosti će vam pomoći da postignete svoj ​​cilj --- i zaokružuju zdraviji . Upute Screenshot
1

Šetnja kamo god pošli . Parkirati auto dalje van nego obično. Uzmi stepenicama umjesto liftom , ili hodati na ručak . Investirajte u pedometar gledati koliko kalorija ste spalili . Ako niste dostigli 1.000 kalorija do kraja dana , se žustra šetnja ili trčati u parku ili oko upravne zgrade da ostvarite svoj cilj .
2

Posjetite fitness centar jednom dan . Dobra vremena za riješiti se prije posla , za vrijeme ručka ili poslije posla . Većina fitness centri nude opremu koja prati koliko kalorija ste spali kao što raditi . Trake za trčanje , eliptične i strojevi ciklus dobri kalorija plamenika .
3

Sudjelovati u sportu koji vas zanima svaki dan . Košarka , nogomet , odbojka , softball , ples i klizanje su neki primjeri koji zahtijevaju intenzivno vježba . Doing bilo koji od ovih aktivnosti za najmanje jedan satdnevno naumjerenu do visoke razine intenziteta će vam pomoći da spali 1.000 kalorijadnevno .
4

rad sa skraćenim radnim vremenom posao koji zahtijeva fizički rad . Idete u fizičkom poslu rada svaki dan će vam pomoći sagorijevati kalorije dok ste zaraditi novac . Posao kao poslužitelje, carhops , građevinske radnike i tvornički rad može ponuditi dodatnu fizičku aktivnost koja vam je potrebna da se spali 1.000 kalorija .
5

Slip na par tenisica za trčanje i trčanje svaki dan . Trčanje može izgorjeti 1000 u sat vremena , a vi ste postavili za ostatak dana , ako možete izvoditi u jutarnjim satima .

Ako ste početnik , rade svoj ​​put prema gore , sve dok ne može držati stabilan tempo dulje vrijeme . Prema BestRunningTips.com , najbolje je započeti s garderobnim /pokretanje programa je , ako ste novi u trčanje . To smanjuje rizik od ozljeda .