Najbolji način za izgubiti težinu nakon odvikavanje od pušenja
Odvikavanje od pušenja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje . Proces je sve samo ne jednostavan i može imati posljedice na vaše težine . Mnogi ljudi koji prestanu pušiti udebljati , ali to ne mora nužno biti neizbježan . Možete izgubiti na težini nakon što prestanu pušiti uz uzimanje odgovarajuće korake . Nađi zamjena Za početak žvakaća Nicorette , gumu koja jenikotina zamjena za osobe koje prestaju pušiti . Nicorette ima mnoge iste karakteristike kao nikotin , koji ubrzava metabolizam . To može djelovati kao privremena suzbijanje apetita, kao da si prestao pušiti cigarete .
Početi vježbati
živjeti aktivan stil života . To će vam pomoći spriječiti sjedi okolo i ispašu na grickalice i junk hrane . Provedite barem 30 minuta vašeg dana vježbanja . Hodanje, vožnja bicikla , trčanje , i dizanje utega će sagorijevati kalorije i smanjiti svoje žudnje za nikotinom . Ljudi koji ne slijede program vježbanja nakon prestanka pušenja su oni koji imaju tendenciju da se udebljati .
Zdrave
Foods
Jedite voće i povrće kada su gladni , a također možete imati neki bez šećera bombona s vremena na vrijeme . Ako ne jedete zdravu hranu i umjesto toga Chow dolje na visoko-kaloričnu stavkama, kao što su krafne i kolača , vjerojatno će dobiti na težini . Bivši pušač može imati koristi od vođenja usta zauzet nakon stavljanja cigaretu u njoj 10-40 puta dnevno .
Sljedeći članak:Povrće jesti dok na medifast Dijeta
Prethodna Članak:Čajevi za mršavljenje
Mršavljenje
- Učinkovito Mršavljenje bez vježbanja
- Mršavljenje Breeze Vježbe
- Kako izgubiti težinu s Ginger
- Kako vježbe za izgubiti trbuh masnoća u samo 30 minuta dnevno bez radite sit up
- Kako izgubiti težinu ne jede noću
- Mega - T za smanjenje trbuh Fat
- Kako smanjiti težinu s voćem i zelena grožđa
- Kako smanjiti trbuh masnoća u muškaraca