Kako mršaviti brže Uz žrvnju ili ciklus

Gubljenje težine brže nego što je znao je moguće može biti učinjeno uz korištenje pokretnoj traci ili ciklus bicikl . Što više kalorija možete izgorjeti , više kilograma ćete izgubiti . Iako prirodni rezultati ne mogu doći s brzom instant zadovoljenje da svatko želi , ima načina kako izgubiti težinu brže koristite ergometar , ciklus ili koji drugi kardio stroj na teretanu . Uz korištenje interval trening , možete blast više kalorija po trening sesije , kao i dobitinajviše iz vašeg znoja i teškog rada . Upute Screenshot
1

Izvođenje interval trening vježbe rutine na pokretnoj traci ili ciklusa . Intervalni trening se sastoji od prebacivanje između kratkih rafala intenzivne vježbe i malo dužim spurts odmora .
2

Vježba s interval trening Držeći kratka rafala intenzivne vježbe između 15 i 30 sekundi . Koristite najmanje 30 sekundi za cijelu minutu za oporavak i odmor .
3

Ponovite korak 2. najmanje 5 puta za brz i učinkovit kardio trening koji će sagorijevati kalorije . Intervalni trening ne samo da će vam pomoći da ispustite funti , ali vaš kardiovaskularni zdravlje će se poboljšati , kao dobro. Također , vaš metabolizam će se povećati s više treninga što učiniti , tako da ćete sagorijevati više kalorija , dok ste u mirovanju , kao dobro.
4

Alternate duljinu vremena koje čine " sprinta " dio rad i"oporavak " dio vježbe . Trebali gurati da se bez daha , ali nemojte se gurati , ako ste uzimajući vrtoglavicu ili vrtoglavicu .