Kako bi se tanji bedrima

Ako želite dobiti tanjih bedara to ne mora bitiučiniti ili umrijeti misiju . Previše žene imaju nerealna očekivanja . To znači da se stavi pod velikim pritiskom da učini nešto što je gotovo nemoguće ! Mi samo trebamo da se pravi i znam da je potrebno vrijeme da bi promjene u načinu života . Upute Screenshot
1

Ako ste na misiju da se tanji bedrima to može potrajati malo vremena , tako da se smiri i učinite to na pravi način . Uostalom , možda su se godina za one bedrima kako bi dobili na taj način , tako da je potrebno vrijeme da biste dobili osloboditi od njih .

Kao što znate smanjenje točka jemit ! Ne možete to učiniti , tako da ne pokušate , to nijegubljenje vremena , nego samo vježbanje vaše noge neće učiniti bedra tanja . Morate izgubiti ukupne tjelesne masti ondabedra masnoće će početi ispasti .
2

možete sigurno izgubiti dva funti tjedno samo jedući 1200-1500dan , ne manje nego 1200. To je nije tako teško kao što zvuči , obično ako smanjiti porcije i ne jesti sekundi , kao i piti vodu za vrijeme obroka to će raditi kao magija .

to je , s obzirom da se radi barem umjereno vježbanje . Uostalom , što ješteta izgubiti masne bedra samo da su ih izgleda mlohav ! To je ono što se događa s onima koji gube na težini bez vježbanja . Jeste li znali da je mlohav bedrima može izgledati tako loše kao one masti ? Istina je da sam ih vidio mnogo puta na plaži .
3

Ako ćeš dobiti tanjih bedara zašto onda ne imati dobar tonus mišića , tako da ih možete pokazati . Kombinacija kardio i trening s utezima će vam dati najbolje rezultate ; Međutim ,Billy Blanks video može napraviti jako dobar posao previše .

dok vježbate 3-5 dana tjedno na temelju dosljedna i niže kalorija , kako je napomenuto gore, vaša bedra masnoće će bitistvar prošlosti . Nema žurbe , nema panike samo stalno iz dana u dan što zdrav izbor . Nemojte pasti za prevare koje obećavaju mjesec i završiti gore nego što je sada .
4

To je takođerdobra ideja voditi dnevnik i napredak grafikona na taj način da znate točno ono što ste učinili i koliko kalorija ste jeli . Plus kada dokumentirati sve to što vas drži odgovornim i na stazi .

Stvarno velik dio je da je to takojednostavno w osam loss program koji svatko može to učiniti . I ovdje jedodatni bonus ! Možete ići u kupovinu za novi bikini pokazati svoje novo napregnut tanjih bedara .