Najbrži način za izgubiti 35 funti za mlade
Gubljenje težine brzo nije nužnonajbolji pristup za pretilog teen . Masa će ispasti konstantno i dosljedno kada sigurne pristupi koriste se za mršavljenje . Loša prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti su primarni uzroci debljanja kada nemazdravstveno stanje koje je odgovorno za dodatnu težinu . Razumijevanje prehrane i pronalaženje aktivnost koja je ugodna su najbolji načini za teen za izgubiti dodatnu težinu . Sigurna brzina za mršavljenje
Iako svatko tko je pretežak bi volio da ga izgubite što je brže moguće , tu jeiznos koji je siguran za zdravog mršavljenja . Jedan do jednog kilograma tjedno jeprihvatljivo i razumno stopa izgubiti na težini . Realan cilj za £ 35 bi trebao biti postavljen za osam mjeseci kako bi se omogućilo sigurno i trajno težina loss.Quick mršavljenja koja jerezultat iznimno niske kalorijske dijeta nije vjerojatno da će se održati . Težina će se vratiti kada normalne prehrambene navike su nastavljeni . Umjesto da drastično smanjenje kalorija za mršavljenje , razuman 500 kalorija po smanjenju dan , što je rezultiralo jednim funta mršavljenja tjedno , neće dovesti do težine skokova .
Pravilna prehrana
Tinejdžeri su i dalje raste , a prolazi kroz važne razvojne faze . Važno je da su tinejdžeri primili pravilnu prehranu kako bi svoje tijelo zdravim , a gubljenje težine . Hir dijeta može drastično smanjiti kalorije i važne hranjive tvari . Dokhir dijeta može dovesti do gubitka težine u kratkom roku , te dijete su teško održati . Nakondijeta je gotova ,težine često dolazi pravo na povratak , au mnogim slučajevima , dodatno otežalo je stekao kao well.A dobro uravnotežene prehrane koji smanjuje na šećere , trans masti i junk food koji nema nikakvu hranjivu vrijednost će rezultirati dosljedan i stalan gubitak tjelesne težine . Tinejdžeri bi trebali jesti više voća i povrća za zdrave težine loss.Stay od prerađene hrane i jede doma kuhani prirodnu hranu za najbrži mršavljenja . Povrće i zelene salate pružiti mnogo vlakana u prehrani i da će rezultirati najbrži i najsigurniji mršavljenja za mlade .
Tjelesna aktivnost
prostornog aktivnost mora biti uključen u uspješnu mršavljenja plana . Iako je moguće da izgubite težinu kroz same prehrane , što je mnogo brže s vježbom . Tinejdžeri bi trebali naći neku vježbu da oni uživaju , tako da će biti lakše todio njihove dnevne rutine čine . Tjelovježba može bitizabavno dio gubitka težine i izgradnju zdravih navika koje će trajati cijeli život.
Long - Term zdrave navike
mlade koji pokušavaju izgubiti na težini može ugraditi dobre prehrambene navike u svom životu koje će im pomoći tijekom cijeloga svog života . Hir dijeta i brzo mršavljenje izgubiti bilo koji iznos od težine , uključujući 35 £ će rezultirati samo u vraćanju težinu opet i dalje loše prehrambene navike iu odrasloj dobi . Gubitak težine brzo može dovesti do prehrambene neravnoteža i bolesti poput žučnih kamenaca i kasnije u životu .
