Voda za izgubiti težinu
Voda Dijeta je razvijen od strane profesora i znanstvenika . Mnogi mršavljenja dijeta ograničiti ono što može i ne može jesti , alivoda Dijeta samo dodaje jednu malu zamolbu na svoj dnevni unos hrane i pića - piti više vode . Ako vam se sviđa pitku vodu i žele se osjećati zdravije , više energije i gube na težini ,Voda Dijeta može raditi za svoj životni stil . Kako koristiti vodu Dijeta
Voda Dijeta , razvijen od strane Douglas Silver Porter , vrti oko potrošnje hladne vode , što čini tijelu korištenje energije da se ugrijemo . Prema vode dijeta , trebali piti 64 unci vode svaki dan . To jeekvivalent od osam 8 - unca čaša vode dnevno . Voda bi trebala biti najmanje 50 stupnjeva celzijusa , ali također može biti hladnije . Voda optimalno treba sadržavati elektrolite , ali to također može biti izvorska voda ili običnom vodom iz slavine koja se filtrira . Voda ne smije biti gazirana , zaslađen ili s okusom na bilo koji način .
Što jesti na vodi dijeta
Ako jedete kao što redovito raditi , bez promjene bilo prehrambene ili vježbe navike osim pio 64 unci hladnom vodom ,ideja je da će izgubiti između jedne i tri funti kraju godine . Iako to možda ne zvuči puno, ako se uključi vježbanje i zdravu hranu u prehrani , možete izgubiti više . Većina hrane koju jedu svaki dan bi trebao biti svježe voće i povrće . Izbjegavajte konzerviranu hranu i odlučiti se za svježi umjesto. Zaokružuju svoje obroke s mršavim proteinima , poput pilećih prsa , nemasno svinjsko meso , crnog graha i mršavih purana .
Supressing Appetite s vodom
Prema dijetetičar Tanya Zuckerbrot , " Voda pomaže da se osloboditi tijelo od toksina i kemikalija koje mogu usporiti vaše cjelokupni metabolizam . " Zuckerbrot sugerira piti osam čaša vode dnevno, osloboditi tijelo od toksina i štetnih za potiskivanje apetita . Dehidracija se često oponaša glad , pa Zuckerbrot vjeruje da je pio vodu kao prvi odgovor na gladi može eliminirati želju sve zajedno . Prema dijetetičar Rachel Brandeis u fitness magazina , voda ubrzava metabolizam . Iako se navodi da se ne može dovesti do brzog ili ekstremne mršavljenja , popiti čašu vode , kada se osjećate gladni mogu ubrzati vaš metabolizam za kratko vrijeme nakon konzumiranja .
