Utroba Detox
Vaš debelog crijeva ili jevažan organ . To jedio vašeg probavnog sustava koji crpi iz posljednje hranjive tvari i vlagu iz hrane koju konzumira prije nego što se eliminira . Međutim , ako ne očistiti tvoj debelo crijevo redovito , moguće je za to da se iza s fekalne tvari i toksina koji se može izvesti u svoje tijelo , umjesto hranjivih tvari . Očistite vaše dijeta
Prvi aspekt bilo očistiti treba bitičišćenje od svoje prehrane . Eliminirati bilo kakve prerađene hrane , i jesti jednostavnija jela tijekom dana . Munch na voće, povrće , light proteina i orašastih plodova zbog vlakana u njima . Trebali bi imati jedan do dva obroka voća tijekom dana , dva do tri porcije voća i dvije porcije orasima ili sjemena . Organska i sirovi ( nekuhani ) su najbolji. Laneno sjeme i bademi preporučuju . Za potrebe dvotočka očistiti , konoplja sjeme koje još uvijek imaju svoju školjku su najbolje (vidi link u Resources ) .
Također možda želite nadopuniti s nekim dodatnim vlaknima . Uzimajući 5 grama psyllium oljuštiti puder dva puta dnevno je super . Uzmite jednu posluživanje posljednja stvar prije spavanja .
Piti vodu i prošetati
Biti dehidrirana može učiniti zatvor . Preporučuje li popiti najmanje 1/2 oz . po kilogramu tjelesne težine dnevno , ali 1 do 1,5 oz .. je optimalno . Hodanje pomaže premjestiti tijelo, uključujući unutarnje organe , a može potaknuti i stolice . Idi za 20 -ak minuta hoda svaki dan .
UzmiUkupno losion za tijelo
Dual - Action Očistite jepuna tijelo očisti ( vidi link u Resursi ) . Ona pomaže regulirati i vratiti dosljedne stolice . Ona također pomaže ukloniti toksine sa zida debelog crijeva .
