Kineski Mršavljenje tajne
prije čak 25 godina , sve do brze hrane došle , Kina je imala jednu od najnižih stopa pretilosti . ( Japan sada imanajniži . ) Koje su neke od dijeta tajne koje pomažu Kinezi zadržati svoju težinu , unatoč kulturi koja se vrti oko hrane ? Pomnije u kineskom prehrane , životnog stila i stava prema hrani će baciti svjetlo . Pijenje čaja
kineski blagovaonica je često popraćeno lonac vrućeg čaja . Ovaj drevni praksa je jedan od najboljih mjera kontrole težine . Prema Bodybuildingforyou.com , znanstvenici su otkrivanje masne - whittling sposobnosti čaja , posebice oolong čaja , jedan od najčešćih čajeva pijani Kinezi . Studija provedena kako bi se utvrdilo utjecaj Oolong je na brzinu metabolizma i nakupljanja masti u muškaraca (vidi Reference ) pokazala je da su muškarci koji su konzumirali pune snage oolong čaja povećao njihov metabolizam za 3,4 posto i oksidacije masti za 12 posto .
Uživajte šalicu toplog čaja nakon svakog obroka , ne samo za opuštanje , ali i da ubrzate metabolizam i držati svoju težinu . Postoje mnoge vrste oolong čaja; Neki od najčešćih vrsta su Sui Xian, Bai Du Dan , Wuyi Yancha i kravatu Guangyin .
Zaboravite Kalorija Brojanje
Kinezi ne broje kalorije , ali imaju uvijek oslanjao na dijeti s malo masnoća, šećera i mnogo cjelovitih žitarica i povrća . Većina kineski recepti poziv za meso koje je izrezati na ugriz veličine komada , čime se smanjuje količina mesa u svakom dijelu . Se ograničava na određeni broj kalorija može obiti o glavu , kao hranom može postaviti u , što je rezultiralo epizoda prejedanja . Uživajte u bogatoj ponudi hrane , pazeći da je malo zasićenih masti i šećera i vlaknima, a vi ćete imati bolje šanse za održavanje tjelesne težine .
Ravnoteže Yina i Yang
Dok većina hir dijeta usredotočiti na nekoliko odabranih skupina hrane i eliminirati druga navodno " loše " hrane , kineski kuhanje usredotočuje na ravnotežu yin ( hrane koja hladi tijelo ) i yang ( hrane koji zagrijava tijelo ) . Na primjer , ugljikohidrati su vidjeli kao yin i yang proteina kao . Ako pogledate većinu kineskih jela , naći ćete kombinaciju povrća s proteinima i ugljikohidratima ( riža, smeđa riža i rezanci ) . Tri glavne skupine hrane ( ugljikohidrata, bjelančevina , vitamina i minerala ) zastupljene su i ova kombinacija pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi , što smanjuje nepotrebno unos kalorija .
Hrana kao lijek
Kineska kuhinja je uvijek uključene razne bilja i začina za jačanje zdravlja i sprječavanje bolesti , kao što su ljekovite juhe konzumira redovito . Neki poznati kineski bilje koje potaknuti metabolizam su ginseng , cimeta , đumbira , Eucommia kore i Atractylodes ( poznatiji kao baizhu ) . Ostale biljke poput kore citrusa , glog bobica i magnolije se koriste kako bi se spriječilo nezdrave masti iz gomilaju u tijelu .
