Kako da biste dobili Tanja u četiri dana

Kada pokušavate izgubiti težinu brzo , važno je imati na umu da je dugoročni rezultati neće dogoditi preko noći . Ozbiljne mršavljenja je više od promjene načina života nego hir dijeta . Postoje , međutim , nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se prolio neke funti u roku od nekoliko dana, a pojavljuju se i vitkiji u ukupnom poretku . Nećete biti u mogućnosti postići drastične mršavljenja rezultate , ali ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu bez previše posla s vaše strane . Upute Screenshot
1

piti samo vodu . Dok druga pića su visoke u šećer , ugljikohidrate , natrija i kalorija , vode ima ništa od toga. Ispijanje vode također pomaže da poboljšate vaš metabolizam i osloboditi svoje tijelo od bilo koje težine vode možda ste imali prije , što pomaže da se pojavljuju čak i vitkiji .
2

Prebacivanje iz prehrane bijele žitarice za jesti integralne žitarice . White žitarica, kao što su bijela riža ili bijeli kruh , imaju vrlo malo prehrambene vrijednosti , a također uzrokovati da izgledaju naduto . Bijela zrna su također probavlja brže , što može dovesti do osjećate gladni kasnije i prejedanje .
3

jedu zdravije . Trik je u tome da ne gladovati sami , već da umjesto toga jesti namirnice koje sadrže manje masnoća i više nutritivnih vrijednosti . Umjesto da jede hamburger i krumpir za ručak , odlučiti za nešto zdraviji , umjesto , kao što su salata od piletine .
4

Jedite više ribe , osobito losos . Ribe su upakirane s hranjivim tvarima koje pomažu u izgradnji mišića i dati vašu kožu mekom , zdravi sjaj . Nakon jela samo jednom posluživanje lososa , vaše lice će izgledati više zategnuta , što vam daje ukupnu vitkiji izgled .
5

jedu zdravo i često . Najgore što možete učiniti kada pokušavate postati vitak dolje brzo je preskakanje obroka . To samo usporava vaš metabolizam se i vaše tijelo počinje očuvati masnoće , misleći da ste gladni . Probavljanje hrane , s druge strane , sagorijeva kalorije i pomaže ubrzati vaš metabolizam . By jesti manje porcije zdrave hrane i češće , te povećati iznos težine izgubiti brže nego ako preskakanje obroka .
6

Izbjegavajte slanu hranu , jer to uzrokovati da izgledaju naduto . Umjesto da posegnete za kokice ili kikiriki kao međuobrok , pokušajte pojesti nešto bogato kalijem , poput banana ili dinja . Kalija u tih plodova pomoći će stabilizirati tekućine u tijelu i zaokružuju vitkiji izgled .