Najgora hrana za mršavljenje
U bilo kojem trenutku , tisuće ljudi diljem svijeta su na neki oblik prehrane kako bi se izgubiti težinu . Tu jepuno polemika o kojima dijeta radinajbolje , ali postoje neke namirnice koje gotovo svaki prehrana eliminira . Ove namirnice mogu smatrati najgore namirnice za mršavljenje , obično , jer su visoke u masnoće i praznih kalorija . Doughnuts prženoj hrani
Sjaši krafne . Tu jerazlog da su policijski službenici , koji su stereotipno kao prehrambena krafne obično prikazuje kao prekomjerna tjelesna težina --- krafne su mršavljenja grijeh hrana na dvije razine . Prvo , oni su kolači , što znači da su puna ugljikohidrata kojitijelo može pohraniti kao masti . Drugo , oni su spremni u bačvama od vrućem ulju , što automatski povećava broj kalorija --- krafne može biti onoliko koliko 40 posto trans masti . Ti čimbenici mogu imati negativan utjecaj na razinu inzulina i povećavaju rizik od bolesti vezanih uz srčanog i moždanog udara . Iako uštipci mogu bitinajgora pržena hrana jesti dok pokušavate izgubiti na težini , samo o bilo pržene hrane treba izbjegavati , kao i prženje na hranu u ulju povećava količinu masti i dodatnih kalorijahrana će imati .
bijelog kruha
Izbjegavajte bijeli kruh . Bijeli kruh je kruh koji je oplemenjen . To znači da su brašno od kojihje napravljen kruh ima mekinje (a ponekad i klice ) uklonjen . Bijeli kruh je također obično se ugodnije. Problem s ovim u smislu mršavljenja je da se uklanjanjem mekinja i klica i izbjeljivanje uklanja bitne hranjive sastojke i vitamine iz zrna . To znači da jedete hranu s mnogo ugljikohidrata hrane koja je " prazna " --- ćeš dobiti kalorija od kruha , ali ako se obogatili , nećete dobiti druge stvari vaše tijelo treba da funkcionira dobro . Pokušajte odabrati integralni kruh umjesto da bi bili sigurnipotrošnja kalorija u kruhu se isplati .
Gazirani sokovi
eliminirati sokove . Ovi proizvodi su klin - puna šećera , što ih čini visoko kaloričnu hranu u većini slučajeva . Oni nemaju hranjive tvari i vitamine koji su neophodni za fizičke procese u tijelu , pa do vođenja tih proizvoda u prehrani kao što pokušati izgubiti težinu , možete povećati količinu šećera koji se može pretvoriti u salo ne dajući svoje tijelo ništa da ostanu zdravi . Ako inače piju dvije ili tri limenke sokadnevno , pokušajte umjesto pitke vode . To će eliminirati stotine kalorija , pomoći vam da se osjećate puni , i dati svoje tijelo s vodom treba raditi u svom najboljem izdanju .
