O gubitku Easy Mršavljenje
Svatko želi izgubiti na težini što je brže moguće i sa što manje truda i odricanja što je više moguće . Uspješnog mršavljenja uključuje prehrambene obrazovanja i malo truda na Vašoj strani . Međutim ,broj programa mršavljenja , savjete i tehnike može učiniti vaš zadatak za tanjeg tijelamalo lakše . Funkcija
gube na težini , vaše tijelo mora sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju . Iako je tokrajnji dno crta na bilo koji program mršavljenja , to je jednostavna i ne razraditi na razne tehnike na raspolaganju za postizanje tog cilja . Neke dijete rezultirati višim metabolizam , povećava količinu kalorija vaše tijelo sagorijeva . Drugi ograničava ne samo kalorije , ali i vrstu kalorija koje konzumiramo . Ovisno o vlastitim preferencama , jedan program mršavljenja može proizvesti bolje rezultate .
Značajke
Low - carb dijeta strogo ograničiti količinu ugljikohidrata koje konzumiramo u pokušaju staviti svoje tijelo u stanje ketoze i počinjemo sagorijevanje masti brzo . Atkinsova dijeta jedobro poznata low - carb program koji bi mogao biti lako za vas , ako vam se svidi jesti meso i ne može učiniti bez kruha i slastica . Weight Watchers , Jenny Craig iSouth Beach dijeta su primjeri Programi mršavljenja koje pružaju članovi s izbornika kvarova , pa čak i izvagati namirnice . Ove prehrana nudi osobni poticaj , što čini gubitak težine lakše za neke ljude .
Veličina
Svatko ima svoju percepciju o tome štotijelo treba izgledati i dva mišljenja su identične . Međutim ,matematičke jednadžbe , što je rezultiralo u indeks tjelesne mase ( BMI ) broj , pomaže pri određivanju zdrave težine , na temelju količine masti u tijelu u odnosu na svoju visinu . Koristite online BMI kalkulator kako bi odredio vaš osobni BMI broj i što to znači ( vidi Resources ) .
Razmatranja
Ne trebate se pridružiti program mršavljenja kako bi se prolio nekoliko kilograma . Neke uobičajene tehnike kontrole težine uključuju dodavanje više voća i povrća u vašoj prehrani , smanjujući veličinu porcija hrane na tanjuru , ne preskakati doručak , odabiru svježe namirnice tijekom prerađene hrane i čuvanje hrane dnevnik . Jedan popularan način gubitka težine radi na pretpostavci da su mnogi ljudi snack tijekom dana bez realizacije . Držeći malu bilježnicu pri ruci i snimanje sve što jesti i piti , postat ćete svjesni svoje prehrambene navike .
Potencijalni
Prekomjerna težina povećava rizik od srca bolesti , moždanog udara , visokog krvnog tlaka i drugih bolesti. Istraživanjem su različite vrste dijeta koje rade za druge ljude , možda ćete pronaći onaj koji odgovara vašem životnom ( vidi Resources ) .
