Jednostavno Mršavljenje Detox Dijeta
Detoksikacija jeprirodni proces uklanjanja ili neutraliziranje toksina u tijelu . Detox dijeta smanjuje unos hrane se zna da sadrže visoke razine toksina kao što su kava , alkohol, šećer , prerađene hrane , mesa i mliječnih proizvoda . Detox dijeta također potiče gubitak težine smanjuje unos kalorija i zasićenih masti . Priprema
Budite oprezni i razboritosti i posavjetujte se s liječnikom prije početka primarna detox dijetu . Jesti manje obroke i dijelove za nekoliko dana će reći svoje mišljenje , i želudac , da manje hrane je prihvatljiva. Smanjenje količine kofeina , šećer, alkohol i zasićene masti tijekom nekoliko dana će pomoći olakšati nelagodu u ranim fazama . Uzimajući vremena izvan rada ili početkom u dane vikenda je predložen .
Prednosti
Povećana toksina u tijelu su povezani s hormon neravnoteža ,oslabljen imunološki sustav, nutritivni deficit ineučinkovita metabolizam . Uspješna detox dijeta promovira redovite pražnjenje crijeva i poboljšanu probavu . Smanjenje toksina u tijelu može poboljšati energiju i povećati koncentraciju i mentalnu jasnoću .
Nuspojave
Najčešća nuspojava je glavobolja tijekomprvih nekoliko dana zbog povlačenja kofeina. Mogu se javiti i Pretjerano proljev ili zatvor od trajati više vlakana , bez povećanja unosa vode . Ostale nuspojave uključuju umor , razdražljivost , mučnina, akne i glad . Uzimanje vitamina C može smanjiti glavobolje i mučnine .
Liquid Brzo
Post je suzdržavanje od hrane , jede vrlo malo ili suzdržavanje od određene vrste hrane . Zatekuće brzo kvalificirati kao detox dijeta , tekućine mora biti ograničena na vodu i sokove ( po mogućnosti napravljen od sirovog voća i povrća ) . Ako koristite kupljenih sokova , ograničiti se na one koji ne sadrži konzervanse, kemikalije ili sladila . Zeleni čaj će pomoći očistiti toksina iz jetre . Gubitak težine postiže se smanjenjem unosa kalorija .
Jetra - Cleansing Diet
Cilj je poboljšati rad jetre , što će dovesti do mršavljenja . Usredotočite se na zdravim obrocima i piti puno vode i soka . Hrana bogata vlaknima poput sirovog voća i povrća i cjelovitih žitarica preporučuju . Uzdržavati od hrane visoke u zasićene masti (kao što su meso i mliječni proizvodi ) i rafiniranog šećera . Gubitak težine na ovoj dijeti će biti postupna nego na tekućem prehrani .
Master Sredstvo za čišćenje /Limunada dijeta
Knjiga " Majstor Sredstvo za čišćenje ", napisao je Stanley Burroughs . Burroughs preporuča piti samo limunada mješavinu svježeg soka od limuna , prirodnog javorov sirup , crvena paprika i izvorske vode za najmanje 10 dana. Ova dijeta će osloboditi svoje tijelo od toksina dok ste vi izgubiti do 2 kile dnevno .
Zaključak
Prilagodite detox dijeta program koji odgovara vašim potrebama . Dugoročni cilj je poboljšati svoje zdravlje i održavati mršavljenja uključujući prirodne namirnice bogate vlaknima u prehrani . Vrativši se prehrana bogata kalorijama , zasićenih masti i prerađene hrane će pobijediti u svrhu detoksikacije .
