Najbolji način za izgubiti težinu, dok na beta blokator
Mnogi pojedinci su na beta blokatora kako bi se kontrolirao krvni tlak ili za kontrolu blage probleme sa srcem , kao što je ubrzani rad srca . Problem s mnogim beta blokatori je da iako su veliki posao za namjenu ,negativnih nuspojava tendira biti neželjeni debljanje . Ljudi koji uzimaju beta blokatori ponekad je vrlo teško izgubiti težinu . Zašto neki ljudi dobivaju na težini dok na beta-blokatora ?
Obrazloženje debljanje s beta blokatori ječinjenica da beta blokatori imaju tendenciju da se usporiti metabolizam . Mi suradnik mršavljenje , debljanje, i održavanje težine s metabolizmom . Ljudi koji imaju tendenciju da se udebljati vjerojatno imaju sporiji metabolizam . Oni s visokim ili brze metabolizma imaju tendenciju da se spali puno viška kalorija . Nakon što je zdrav metabolizam znači da ste u mogućnosti održavati težinu . Osobe s problemima štitnjače imaju tendenciju da imaju ili lijena ili brze metabolizma .
Kako povećati vaš metabolizam
Prvi korak je stvaranje odgovarajuće promjene načina života . To znači jesti relativno zdrav i ne preskakanje obroka . Akotijelo ide predugo bez konzumiranja zdravih hranjivih tvari iz hrane i pića , što ide u izgladnjivanje modu . To traje samo 48 sati zatijelo da vjerujem da je to od gladi i početi zadržati masnoće . Razlogljudsko tijelo ne ovo je za opstanak . Akotijelo smatra da je od gladi , ona će početi da zadrži sve masnoće ili energije da mora pokušati održati . Post jepouzdan način da ne samo steći ili zadržati neželjene težine na , ali i usporiti metabolizam dolje čak i više .
Pobrinite se da jedete doručak i da jedete grickalice . Ideja je da ne jedu previše kalorija ili jesti dok ste puni , nego jesti tijekom dana , tako da imate energije za snimanje i nisu gladni tijekom dana . Jedite puno svježeg voća i zelenog , lisnatog povrća . Izaberite cjelovite namirnice i piti puno vode .
Dobivanje tjelesna aktivnost
Nitko ne može očekivati da će izgubiti puno težine , ako on ne vježbanje na regularnoj osnovi . Razrada je različita za različite ljude . To ovisi o tome kako je teško iz oblika netko je i što je dostupna na njega . Dvije pametne izbor vježbi su hodanje i aerobik u vodi . Akoosoba ima sposobnost hodanja ,naopako je da ona može hodati bilo gdje . Nije važno koliko brzočovjek može hodati , samo da je iz šetnje . Šetnja za samo 10 minuta i do četiri puta na dan da bi dobili iste prednosti hodanja za 40 minuta u komadu . To je takođernačin podizanja vaš metabolizam .
Vodeni aerobik su lakše ( ili vode hodanje ) , ali oni zapravo pomažuosoba sagorijevati više kalorija . Iakoosoba ne osjeća otpor , što je tu . Vježbanje u vodi može biti terapijski i jenačin za nekoga tko se ne bi moglo normalno moći vježbati da stane u dobrom poslu van i sagorijevati kalorije .
