Kako mršaviti dodavanjem Chia sjemena u prehrani

Chia sjemenke suvrsta biljke kadulje Salvia hispanica zove . Prema "samo " magazin , 1- oz . posluživanje ima 137 kalorije , kolesterol ili trans masti , 4 g proteina i 11 g vlakana - 42 posto vašeg preporučenog unosa vlakana dnevno . Časopis navodi Chia sjemenke su niske u natrija i bogata fosforom i kalcijem . Sjemenke poboljšati probavu i pomaže vam ostati hydrated . Zbog svoje visoke proteina i vlakana sadržaja , oni također pružaju osjećaj sitosti . To je ono što vam je potrebno
Chia sjemena Pretraživati ​​morta i tučak Pretraživati ​​mlinac za kavu