Veganske prehrane za gubitak masnoće

Ako ste zainteresirani biti ljubazni prema životinjama i gubitka težine , a zatimvegan , mast - busting dijeta jeprava stvar za vas . Uz strogo pridržavanje , bivši model Kim Barnouin tvrdi da ćete biti mršav ni u kojem trenutku . Dok funti može kliziti , možda ćete biti u za cijelo tijelo makeover . Veganstvo nije samodijeta; to jestil života . Osnove

Vegani izbjeći sve namirnice proizvedene pomoću životinja ili životinjskih nusproizvoda . To uključuje meso, riba, perad, jaja , meda, mliječnih proizvoda , želatin i sirutke . To čak nadilazi hrane . Vegani također izbjegavajte krzna, kože, svile , pa čak i pčelinji vosak . Vegani se uzrok zaustavljanja okrutnosti nad životinjama ozbiljno

prehrambenih namirnica

Uključi ove osnovne sastojke u bilo veganskoj prehrani : . Puno organskog povrća, voća i neki" umjereni do minimalne " količine zdravih masti koje se nalaze u avokado , orasi, laneno sjeme , suncokretovo ulje i maslinovo ulje . Povrće suočiti izbor; oni mogu popuniti bez dodavanja mnogo kalorija . Voće pružiti navalu slatko da je neobrazovana i prirodno , kao i vlakna koje tijelo treba . Zdrave masti treba konzumirati smalo više umjereno , ovisno o tome kako vaše tijelo reagira i koliko joj je potrebno .
Ugljikohidrati

prehrambene neprerađenog , složenih ugljikohidrata energizira vaše tijelo . Kanadski pisac i mršavljenja trener Craig Ballantyne objašnjava : " Ja svoje ugljikohidrate iz dnevnog namirnice koje su također bogate esencijalnim vitaminima , mineralima , vlaknima i enzime . " Ali budite svjesni vrsta ugljikohidrata koju jedete kada pokušavate izgubiti salo .

vegetarijanstvo Obitelj Magazin autora Shayla Roberts predlaže MacDougall program veganskoj prehrani , koji preporučuje neprerađene žitarice i bez brašna ili rafinirane proizvode od soje . Iako se općenito dopuštena u veganski način života , oni nisu odobreni izvori za mršavljenje na MacDougall plana za vegane .
Protein

Pokušavajući visok protein , ugljikohidrate niskog vegan plan mršavljenja može ispustiti funti brzo , ali to ne može biti sasvim kao održiv. Taj plan uključuje i soje hranu , seitan i lažni mesnih proizvoda . Međutim , promašaj mesni proizvodi sasvim obrađuju . Držati s prirodnim cjelovite namirnice navedenih ne samo da će vam omogućiti da se prolio neke funti , ali vjerojatno ćete se osjećati bolje u tom procesu , previše .