Kako izgubiti težinu jedući sirovu hranu

Postoji mnogo razloga zašto jesti sirovu hranu može vam pomoći da izgubite težinu , u rasponu odvrlo jednostavan zaznanstveno kompleks . Neki ljudi izabrati da usvoje potpuno sirovu prehranu , ali čak i ako to nije za vas , možete dobiti mnoge zdravstvene prednosti i izgubiti težinu lakše ugrađujući više sirovih namirnica u prehrani . Raw kuhinja može biti iznenađujuće raznolika i ukusna , nakon što se to znati . Upute Screenshot
1

Jedite više sirovo svježe voće i povrće . To jenajlakši način za izgubiti težinu s sirove hrane , a međunajučinkovitije . Svaki put kada odaberete svježu vrstu povrća ( možda s malo masnoća dip ) ili jabuku za užinu , ti si izbjegavajući manje hranjiv i više kalorija guste alternative . Big sirove salate s zdrav izbor za presvlačenje također čine velike , punjenje, niskokaloričnih obroka .
2

Pokušajte dehidriranu grickalice . Ovi proizvodi, kao što su voćni ušima i "sirovi" krekeri , suši se chewy ili hrskavim države pomoću laganoj vatri . Pokušavajući ove opcije može bitiodličan način da se jednostavno uključi više sirove hrane u vašoj prehrani , te pružiti niz različitih okusa iskustava .
3

jedu proklijala zrna . Bilo da nicati vlastite žitarice ili kupiti " sirovom " kruh sa proklijala zrna , što su sve prednosti sirove prehrane . Proklijala zrna može doprinijeti gubitku težine , jer oni pružaju mnogo složeniji ugljikohidrata nego standardne rafiniranih žitarica , a također su dovoljno gust da se stvaraju osjećaj sitosti koji traje već neko vrijeme .
4

Opustite se uz zdrave masti . Dijete koje sadrže veliki postotak sirovom hranom može biti vrlo malo kalorija , u nekim slučajevima , tako nisko da su oni neodrživi tijekom vremena . Namjenski popisi sirove hrane treba biti siguran da se uključi dosta masti iz izvora kao što su avokado i orašaste plodove , priznajući da je svaka zdrava prehrana zahtijeva malo masnoće . Ako vaša dijeta je uravnotežena i sadrži puno sirove hrane , što će i dalje gube na težini .
5

Eksperimentirajte s sirovina sladila . To su obično izrađene od pire slatkih plodova , kao što su datumi . Ako ove namirnice zadovoljiti svoje sladokusac , oni su puno više nutricionistički guste i manje kalorične od tradicionalnih zaslađivača , i zasigurno će vam pomoći da izgubite težinu .