3. Dan Fast za mršavljenje
posta u osnovi znači da se suzdrže od nečega za određenu količinu vremena . Mnogi ljudi koriste post kao sredstvo za izgubiti težinu i detoksikaciju svoje tijelo . Trodnevni brza , više uobičajeno poznat kao trodnevna dijeta , jepopularna internet hir dijeta, koja je od oko 1985 . Ovaj post dijeta temelji se na određeni jelovnik koji obećava do 10 kilograma mršavljenja u tri dana . Prema WebMD ,dijeta također obećava da će sniziti kolesterol , daje vam povećanu količinu energije , i očistiti svoje tijelo . Posta Dijeta Prehrana
morate slijediti tri dana ubrzanu prehranu točno onako kako je navedeno kako bi dobili dobre rezultate . Da bi se postigla mršavljenja da ova dijeta posta obećanja , jedu točno dijelove . Nemojte se prejesti ili undereat na to brzo. Također , piti barem 4 čaše vode dnevno . Ako vam se ne sviđa grejp ili sok od grejpa , zamijenite ga s narančastom ili sok od naranče umjesto. Koristite kuhanje sprej za pripremu jaja i meso , ako to želite . Jedini začini vam je na usluzi tijekom ovog brzo senf , sol i papar . Vi svibanj također koristiti neograničen iznos od svježeg soka od limuna . Koristite limun dodati okus na svoj mesa , tune ili vode . Konačno , nemojte koristiti ovaj posta dijeta dulje od tri dana ravno . Ako želite ponovno napraviti dijeta , pričekati najmanje četiri dana .
Dan 1 Srpski
Za doručak pojesti jedan komad tosta s 1 žlica. maslac od kikirikija , 1/2 grejpa ili soka od grejpa , a 1 šalica crnog čaja ili kave zaslađenu s umjetnim sladilom .
Za ručak jede 1 komad tosta , 1/2 šalice tunjevine i 1 šalicu crni čaj ili kavu zaslađenu s umjetnim sladilom .
Za večeru jede 3 unce nemasne piletine ili mesa , 1 šalica mrkve , 1 šalica mahuna , 1 cijela jabuka i 1 šalicu običnog sladoleda od vanilije .
dan 2
Za doručak pojesti jedan komad tosta , 1 jaje , 1/2 banane , a 1 šalica crnog čaja ili kave zaslađenu s umjetnim sladilom .
Za ručak jede 1 šalica svježeg sira ili tunjevine i 8 saltine krekeri
Za večeru jede govedinu 2 hrenovke, 1 šalica kupusa ili brokule , 1/2 šalice mrkve, 1/2 banane , i 1/2 šalice običnog sladoleda od vanilije .
Dan 3
Za doručak pojesti 1 jabuka, 1 unca cheddar sira s 5 saltine krekera i 1 šalicu crnog čaja ili kave zaslađenog umjetno sladilo .
Za ručak jede 1 komad tosta , 1 kuhano jaje i 1 šalica crnog čaja ili kave zaslađenu s umjetnim sladilom .
Za večeru jede 1 šalica tunjevine , 1 šalica cvjetače , 1 šalica mrkve , 1 šalica dinje ( bilo koje vrste ) i 1/2 šalice običnog sladoleda od vanilije .
